Задолбал мамон

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

~~trsw~~ 2 апр. 2024 г. в 11:29

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (Master5 @ 02.04.2024 - 11:16)

43года , ем и пью всё. Но! Регулярно тренируюсь всю жизнь. Плоский живот. Без труда не вынимешь и рыбку из пруда. Привыкли нежиться пивные пухляши с пивком, а потом негодуют куда силы делись и почему брюхо растёт.
На счёт ягодиц- это правда, гугли если не веришь. Мужику вообще положено приседать, желательно с отягощением, всю жизнь, ибо тестостерон уйдёт не в яйца, а в брюхо🤣

Вы обобщаете свой индивидуальный опыт. Знаю тех, кто с пивком не расстается, отношение к спорту чисто яповское (спортзал приводит к инвалидности и тп) и нет ни намека на брюхо. И тех, кто регулярно занимается, но лишний вес имеет.
В реальности все гораздо сложнее, зависит от многих факторов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~trsw~~ 2 апр. 2024 г. в 11:33

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата

Мужику вообще положено приседать, желательно с отягощением, всю жизнь, ибо тестостерон уйдёт не в яйца, а в брюхо🤣

После 40 яп вообще не рекомендовал приседать. Вообще исключить всю вертикальную нагрузку выше пояса. Проблемы с позвоночником серьезнее пузца

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~Master5~~ 2 апр. 2024 г. в 11:35

Хохмач • На сайте 2 года

Цитата (СаньЧу @ 2.04.2024 - 11:28)

Цитата (Master5 @ 2.04.2024 - 11:16)

Цитата (СаньЧу @ 2.04.2024 - 11:00)

Цитата (Master5 @ 2.04.2024 - 10:42)

Живот растёт от слабых мышц пресса, слабых ягодичных. Да, слабые ягодицы влияют. Также мышцы преса не дают кишкам и желудку вылазить из кожи и растягивать брюхо.

Живот растёт не от слабых мышц пресса и ягодичных, а от накапливающегося висцерального жира. У молодёжи живот плоский (во всяком случае так было до эпохи засилия сахара в продуктах) и без натренированных мышц.

Вот про приседания согласен. И с отягощением обязательно. Для мужчин они крайне важны. Многие пренебрегают этим и напрасно. И в приседаниях ягодицы включаются в работу. Мне 52 и у меня тоже плоский живот ( и мышцы плотные), а тело весьма развито. Ем я 6-7 раз в день. Пресс не качаю никогда ибо мышцы кора включаются в работу в "базовых". Занимаюсь 2 раза в неделю на "всё тело".

Крос! Я тоже ем по 7 раз в день примерно 😁 на работе пивняши удивляются куда всё уходит. Рост 171 вес 76. 🤝

Larry2008 2 апр. 2024 г. в 11:36

Шутник • На сайте 5 лет

Важным фактором может являться стресс)) И стрессовый жир. возможно проблема именно в работе ( жизни) Кортизоловый мамон это прямо современная классика.
Как такового универсального решения не существует, начни проводить мероприятия Анти-стресс, возможно чуть успокоительных, ну или собакена заведи , иногда помогает. Если уже и так ходишь по многу, то тут начнешь делать это с дополнительной целью.

Copperfild 2 апр. 2024 г. в 11:42

Интеллигентное питерское быдло • На сайте 15 лет

Очень радуют комментарии долбоЁбов, которые советуют висцеральный жир сгонять качанием пресса и, блять, турникетом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~Master5~~ 2 апр. 2024 г. в 11:50

Хохмач • На сайте 2 года

Цитата (trsw @ 2.04.2024 - 11:33)

Цитата

Проблемы с позвоночником от слабых мышц спины. Мышечный корсет должен быть.

~~Master5~~ 2 апр. 2024 г. в 11:52

Хохмач • На сайте 2 года

Цитата (Copperfild @ 2.04.2024 - 11:42)

Основная функция висцерального жира – защита внутренних органов от ударов, сотрясений, их терморегуляция. 🤣
Это когда отсутствие мышц живота организм компенсирует жиром🤣

EmeT 2 апр. 2024 г. в 11:54

Ярила • На сайте 6 лет

укрепляй нижние мышцы живота, они слабые и пузо не держат,
хорошее упражнение, ложишься на пол на спину и поднимаешь ноги под углом 90, ну что бы получалось типа буквы L, главное ноги прямыми держать что бы нагрузка была максимальная, потом и вес можешь добавить.
большинство людей для укрепления мышц живота делают пресс а он укрепляет верхние мышцы а не нижние, особенно если неполная амплитуда

Это сообщение отредактировал EmeT - 2 апр. 2024 г. в 11:57

~~trsw~~ 2 апр. 2024 г. в 11:59

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (Master5 @ 02.04.2024 - 11:50)

Проблемы с позвоночником от слабых мышц спины. Мышечный корсет должен быть.

Как у вас все просто)))) диагноз сразу поставил.
Мышцы, какие бы они ни были, полностью нагрузку с позвоночника не снимет. А после 40 уже суставы, позвонки и тп- не те, что в 18.
На свой страз и риск

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~Master5~~ 2 апр. 2024 г. в 12:08

Хохмач • На сайте 2 года

Цитата (trsw @ 2.04.2024 - 11:59)

Цитата (Master5 @ 02.04.2024 - 11:50)

Проблемы с позвоночником от слабых мышц спины. Мышечный корсет должен быть.

Ну естественно! Если человек не с бухты-барахты после 40 в спорт ударился, а с детства этим болеет- то и связки и жилы и мыщцы имеет крепкие. Это данность. Исключение разве что травмы(у меня сотрясения мозга, на связки и суставы спорт миловал😁)

Bombshell 2 апр. 2024 г. в 12:12

Викинг • На сайте 14 лет

мышцы кора живота тренируй, выдыйхай максимум воздуха их легких, делай как упражнение дополнительно раз по 20 подряд. Это позволит со временем контролировать выпирающий мамон - покрайней мере на себе проверено.

Просто прес качать - получатся кубики на выпирающем животе =)

SERG35 2 апр. 2024 г. в 12:14

Ярила • На сайте 6 лет

Нужно продолжать, если нет результата дольше полугода сократить еду.

Еще чтобы убрать живот хорошо качать широчайшие и всю спину - оттягивает фигуру назад, научиться держать осанку.

Еще нужно попробовать убрать отеки - у меня они были от молочки и курицы ( почему неизвестно, аллегрия наверное ).

Попробуй пару недель на монодиете - мясо, рыба, яйца. Если вода уйдет - добавляй по 1 продукту, смотри как будет.
Я так вычислил лишнее

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~trsw~~ 2 апр. 2024 г. в 12:15

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (Master5 @ 02.04.2024 - 12:08)

Выбор каждого конечно)) переубеждать не буду. Но в 18 не знали зачем разминка нужна, а после сорока не размялся - получил травму. Стареют органы, это тоже данность

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ledchik74 2 апр. 2024 г. в 12:16

Ярила • На сайте 9 лет

А можно объяснить что такое фулбади, сейчас сплиты и Есм?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

vorotosha 2 апр. 2024 г. в 12:25

Весельчак • На сайте 5 лет

Я позяку током уничтожаю. Только не очень помогает 😅

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Катанян 2 апр. 2024 г. в 12:27

эстонский татарин • На сайте 6 лет

Цитата (Arach @ 1.04.2024 - 20:51)

Может уже возрастное, после 50 живот у всех растет. Или уже печень увеличена от алкоголя.

не у всех

~~trsw~~ 2 апр. 2024 г. в 12:29

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (vorotosha @ 02.04.2024 - 12:25)

Я позяку током уничтожаю. Только не очень помогает 😅

Чай еще есть. Коемлевские таблетки)) смотря сколько лишних денег

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Crocodile108 2 апр. 2024 г. в 12:30

Ярила • На сайте 2 года

Велосипед и гребля, вот что должно помочь, особенно гребля, полчаса на лодке погрести, живот так будет отходить, так что осторожнее поначалу, но лучше с велосипедом, он будет нижнюю часть развивать, а гребля верхнюю, ну чтоб перекоса не было.

Это сообщение отредактировал Crocodile108 - 2 апр. 2024 г. в 12:31

Аларий 2 апр. 2024 г. в 12:37

Ярила • На сайте 16 лет

Здоровье проверял? Гормоны?

vikktor 2 апр. 2024 г. в 12:38

Ярила • На сайте 11 лет

Цитата (poiloff @ 1.04.2024 - 21:53)

Цитата

А пузо круглое.

Это трагедия всей моей жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=2ncR62Flyhw...%B2%D0%BA%D0%B8

AndreyFish 2 апр. 2024 г. в 12:42

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (rozer127 @ 1.04.2024 - 21:52)

А набери на трубе Антон Алексеев,у него не очень давно на канале ролик по такой проблеме.там пару упражнений не сложных,тренируют боковые мышцы живота .
Не реклама!

Да, да. Всего пара упражнений

ТС жрет лишку вот и вся проблема. Выпирающий живот это жировое депо. Поставь на телефоне программу подсчета КБЖУ и обеспечь дефицит калорий. Организм сам через некоторое время сожрет запасы жира из брюха. Особенно эффективно если добавить физ. активность. Только хватит ли воли :)

shvera 2 апр. 2024 г. в 12:43

Петросян • На сайте 11 лет

Я сижу на интервальной диете. помогает. можно есть что хочешь и сколько можешь но 1 раз в сутки, для меня это лучший вариант, так как есть каждые 3 часа по чуть чуть или ограничивать себя в чем то , считать калории- мне не подходит . а тут поел от души и сутки гуляй, и реально живот уменьшается как и самочувствие, жрать хочется конечно но с другой стороны чувствуешь себя хорошо и легко. и даже когда пришло время есть сколько бы ты ни сьел все равно тяжести после принятия пищи нету, как бывает когда наелся и тянет в сон)).

AndreyFish 2 апр. 2024 г. в 12:44

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (Crocodile108 @ 2.04.2024 - 12:30)

Хоть гребля, хоть ебля. Все бесполезно если жрать без контроля.

~~Cyberaxe77~~ 2 апр. 2024 г. в 12:54

Ярила • На сайте 9 лет

Каши перестань есть.

Jakekar 2 апр. 2024 г. в 13:24

Ярила • На сайте 7 лет

Живот сколько лет растил? А теперь хочешь за 3 месяца убрать?
Добавь втягивания живота. (вакуум) и на тренировках перестань пресс качать. Лучше становая и присед

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 52 232
0 Пользователей: