Я плохо засыпаю

Физическая нагрузка, и медитативные, дыхательные практики. Понятно что это слова в пустоту, ТС ищет, как и большинство, волшебную таблетку...

Цитата

Вставай в пять утра или раньше, ебашь на работе, даже если она сидячая - прям ебашь, а не у кулера пасись. Вечером будешь засыпать уже в 11, а то и раньше.

А вот хуй, не работал 3 года, вставал в 4.30, сейчас отьебашил 2 недели, как просыпался так и просыпаюсь в 4-5 утра. Ложусь в 23-24
Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС , попробуй поставить спокойное видео на ютубе , ну типа Сурдина за космос или чего подобное , можно и аудиокнигу .Втыкаешь наушники и балдеешь.
Я сам мучался от бессоницы и только так стал засыпать как слон через 15 -20 минут.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Постоянно(((
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мелатонин это не успокотельное. Это гормон для регуляции циркадных ритмов. Сходи к терапевту, попроси на атаракс рецепт, месяцок попей. 1 таблетка перед сном.
Это сообщение отредактировал Viserys555 - 29 ноя 2025 в 13:39

Цитата (AloneSl @ 28.11.2025 - 16:59)

200 грамм водки, с тарелкой пельменей - и спи не паникуя.

Если не поможет, то 400
Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС тебе к доктору. Имей ввиду алкоголь так же может вызывать бессонницу. А при твоих болячках он и не помощник. Алкоголь вообще то никогда не помощник. Кстати при по вышенном давлении возможно то же бессонница. А оно давление, у тебя далеко не норма. И не пишите херню что живёте при давлении 140/90 и чувствуете себя зашибись. Вы просто уже привыкли и не более того. Норма давления 120/80 . При более высоких показателях, больше шансов инсульт словить, память хуже, эрекция никакая, в целом голове хуже... Кстати ТС ты же в курсе что андипал это средство купировать давление а не снотворное. Может тебе нужно со своим давлением разобраться и принимать более серьезные препараты неже ли чем Андипал. Андипал это так себе, припарка для мертвых если че и в нем барбитураты.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тоже переодически страдаю, что не могу заснуть. Где то увидел такой лайфхак, нужно делать глубокие вдохи и мозг типа насыщается кислородом и ты засыпаешь, минут за пять буквально. Но у меня появилась другая проблема, постоянно закладывает нос, стоит только лечь, особенно когда включают отопление(

Врачи есть? Тут человеку нужно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

почитал последние 3 страницы...

все-таки сколько у нас умных специалистов в стране, тема уже 12 страниц набрала.

народ пишет видимо на автомате, лижбы отметиться и свою умную мысль сказать.


Надо мне тоже наверно завести тему посоветоваться так сказать с гуру-специалистами. консультация ведь бесплатная?

Причем даже неизвестно, а автор то читает все это или уже давно забил. А люди пишут дальше... :)

нда. страна чудаков.

У меня диабета нет, но когда был очень непростой период в жизни, сильно помогли Магне+B6 и афобазол (прописаны неврологом) + медитация. Магний и афобазол (мягкий анксиолитик) пьётся курсом, эффект начинается недели через полторы-две и держится месяц. Магний можно повторять по схеме месяц через месяц, с афобазолом лучше с врачом проконсультироваться. Я старался с курсами не частить.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

попробуй афобазол и феназепам помогает со сном. + валерьянка с пустырником, и отлетишь к Ги́пносу.
Это сообщение отредактировал Antistatic - 29 ноя 2025 в 13:58

попробуй перед сном растительные таблетки "Вечерние" (валериана+хмель+мята)

Это старость, привыкай
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да вь@би ты стакан!
Если не помогает - вь@би второй.
Если не помогает - вь@би третий.
Точно поможет
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (pochesnoku @ 29.11.2025 - 17:57)

попробуй перед сном растительные таблетки "Вечерние" (валериана+хмель+мята)

Я их когда курил, только как то не так назывались, сон был заебись))). Сейчас так с ними заборолись, что и искать их не хочется.

Цитата (AloneSl @ 28.11.2025 - 17:03)

Вскрытие покажет, ниссы! ...ты ещё на удафф.ком совета спроси! 🤣

Иэээххх… нет уже этого легендарного сайта!!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Конопля.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если бы пахал в поле, заснул бы как огурчик
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Захочется мыла сварить-бегом к психиатру.
Это сообщение отредактировал Stanne - 29 ноя 2025 в 14:25

Бахни :-)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (IVAN0V @ 29.11.2025 - 14:20)

Если бы пахал в поле, заснул бы как огурчик

Совсем не факт.

Проходите раздевайтесь до пояса, сколько лет, давно ли бухаешь?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Skushnomne @ 29.11.2025 - 13:49)

Врачи есть? Тут человеку нужно.

Патологоанатомы устроят?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

На меня миорелаксанты как снотворное действуют. Врач назначал от другой проблемы 3 раза в день, но могу только на ночь, т.к. прям с ног валят.