Я плохо засыпаю

Судя по тексту, тут надо у мамы спрашивать или к психиатру обратиться. Мужик нытик это жопа полная
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (edhar @ 29.11.2025 - 11:48)

Мля прикалывают такие посты Ты мля смену отработай на любом заводе и посмотрю как плохо будешь засыпать

Любимое дело каждого, судить/оценивать по себе. Почитай, что я написал выше, у меня тоже проблемы со сном, которые уже в армии были, отстоишь два наряда подряд, а потом не можешь уснуть. Вот что ты на это скажешь, умник?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (плезанс @ 29.11.2025 - 11:32)

Больше того, он для шизофреников вообще то.

Там, на самом деле, не только при шизофрении, а так да, не снотворное совсем.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

В свое время я перепробовала все, но помогло только дыхание. Ложишься на спину и дышишь ровно, минуты через три хочется повернуться на бок. Поворачиваешься и проваливаешься в сон. Все.

Некоторым еще грелка тёплая к затылку помогает. Как человнк говорил: подушка под колени, грелка к затылку, ложишься на спину медленно вдыхаешь-выдыхаешь, веки ошущаешь тяжелее, грелку в сторону, на бок и засыпаешь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

если бы с бессоницей все как то справлялись, то её как проблемы не было бы. найди свой метод.

Цитата (syntha @ 29.11.2025 - 12:18)

Цитата (edhar @ 29.11.2025 - 11:48) Мля прикалывают такие посты  Ты мля смену отработай на любом заводе и посмотрю как плохо будешь засыпать Любимое дело каждого, судить/оценивать по себе. Почитай, что я написал выше, у меня тоже проблемы со сном, которые уже в армии были, отстоишь два наряда подряд, а потом не можешь уснуть. Вот что ты на это скажешь, умник?

Что тут сказать, надо в армию на завод было идти
Я кстати, как тот парень раньше размышлял, на ЯПе всплывали темы про депрессию, и всегда думал, "ну что вы за нытики-то такие", когда у самого не плюхнуло, я аж ахуел от того как это бывает.

проблема такого рода засыпания решается просто: восприми это как игру, стань охотником за своим же умом. Только лишь мысли не дают уснуть, поэтому просто лежи и замечай какие мысли приходят, когда ты перестаешь их развивать и поддерживать они ослабевают и уходят, и так одна за одной. Это дело не одного вечернего засыпания, но оно того стоит, со временем их станет меньше а потом вообще почти не будет. Когда мыслей нет тело просто мгновенно проваливается в сон .
Каждая мысль по психосоматике отражается на теле, создавая напряжение, а при напряжении ни о каком расслаблении необходимом для засыпания речи нет, нужно расслабиться, к примеру, таким способом.
Это сообщение отредактировал foalart - 29 ноя 2025 в 12:35

Пока не снизишь давление не уснешь, организм в тонусе. Возьми таблетки от давления я Трипликсан и пей и каждый день в одно и тоже время вечером 1 таблетка в сутки. Там разные дозировки бери самую большую 10 мг/2,5/20 мг. Это комплекс препарат от давления. Снижают давление через 1 час. Пей допустим в 19:00, а когда давление снизишь , то и уснешь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (AloneSl @ 28.11.2025 - 16:59)

200 грамм водки, с тарелкой пельменей - и спи не паникуя.

с двухста не уснёшь, ведь ещё осталось.... эти способы проверены, тогда уж надо сразу в говно, чтоб мыслей не было.
бессоница - это мысли, лежишь и думаешь всякую хуйню.

Цитата (AloneSl @ 28.11.2025 - 16:59)

200 грамм водки, с тарелкой пельменей - и спи не паникуя.

Чел же пишет - лишний вес.
Поэтому 350 грамм. Не меньше
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Устройся работать в отделение реанимации
Даже стоя спать научишься
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дыхательная йога, пять минут максимум.

Цитата (AloneSl @ 28.11.2025 - 16:59)

200 грамм водки, с тарелкой пельменей - и спи не паникуя.

И 67 утырков-алконавтов поставили плюсик этому ответу, браво, чо!
Алкашка хоть и способствует более быстрому засыпанию, но грубейшим образом расстраивает структуру сна, сокращает фазу быстрого сна, в итоге человек просыпается неотдохнувшим!
ТС, мне Кветиапин помогает, но препарат рецептурный, в аптеке просто так не продадут.
Иди к неврологу-психиатру, обрисуй свою проблему, попроси чтоб выписала рецепт на данные пилюли.
Это сообщение отредактировал Гуамоко - 29 ноя 2025 в 12:40

Когда у русского человека проблемы со здоровьем, он идет не к врачам, а к бабке на скамейке возле подъезда спрашивать совета...


При тревоге надо идти к психиатру или психотерапевту лечить тревогу и он же даст таблетки для засыпания, которые сглаживают тревогу перед сном.

рекламируемые в сми фуфломицины без рецептов продающиеся в аптеках под видом рабочих препаратов не действуют от слова совсем.

их единственный способ действия - самовнушение так как внутри кроме мела ничего нет в таблетках.

обо всем этом вам скажет по секрету (не на камеру под запись) любой психиатр.

Это из-за работы. Уволься и спи спокойно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (klik2003 @ 28.11.2025 - 19:41)

мне б твои проблемы ТС, засыпаю сразу как только голова ложится на подушку... еще и днем успеваю 20-30 минут кимарнуть... ЗЫ совесть по ходу у меня чиста аки у младенца, кстати сплю 7-8 часов минимум, обычно 8-9 в день, сцуко да же в выходные...

Есть такие толстокожие бегемоты.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне помогает заснуть повязка на глаза, типа маски такой. Но надо подбирать, чтобы она прижимала чуть чуть глаза, но при этом не беспокоила.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я когда не читаю новости в телеге и на ЯПе быстро засыпаю.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Друг, андипал вообще не безопасный. Заваривай пустырник на ночь. Траву Башмачек. Слушай аудиокниги.
У тебя постоянный стресс.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Знакомо.. Стоит (этому можно научиться) не цепляться и не развивать мысли которые приходят. Просто наблюдать за всеми образами что плывут в твоей голове. Плюс перед сном успокоительное и спать раскрытым что бы замерзнуть. Когда уснёшь сам накинешь одеяло.

Как началось СВО тоже бессонница замучала, прогулки на ночь, зарядка утром. Я сплю в отдельной комнате, на ночь проветриваю ну и секс не менее 3 раза в неделю даже если 65+, помогает и главное когда спать ложишься думать мечтать только о хорошем. Ну и стараться не уставать сильно, следить за весом и сердцем, в целом за здоровьем ну и не нервничать, этакий флегматик так сказать. Да помогает тоже засыпать под тонким одеялом чтобы не жарко было.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Кукуцапль @ 29.11.2025 - 12:12)

Сейчас у половины проблемы со сном. Темнеет рано. Идёшь с работы, темно , организм включает режим сна, но ты не спишь. Пришёл домой, везде яркие светодиоды включают режим бодрствования, особенно холодный свет . Просто перед сном, за час выруби яркий свет. Желательно и телевизор с компьютером. Пс. " И кислород попробуйте, и ванны" М. Булгаков

Мне что делать, работаю в торговом центре до 22 часов, свет, музыка. Сдохну, наверное.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А сонным апное, Вы случайно не страдаете?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Знакома. Тритикко с врачом подобрали. Помогло. Сейчас без него засыпаю и сплю. Временами сон уходит
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сходи выпиши себе Триттико. Вздохнешь спокойно за год а потом уже не потребуется.