Грыжа нижнего отдела позвоночника - очень частая проблема культуристов. И да, они любят хвастаться на тему, как они ловко свои грыжи закачали. Только не любят рассказывать, откуда они их получили.
Знаешь, в чем фишка? В том, что среди некачков грыжа поясничного отдела - такая же частая гостья, как и у спортсменов. За одни исключением... Ща расскажу Вот у меня есть пару протрузий в посянице. И попал я с ними к хорошему вертебрологу (правда до этого по херовым врачам потыкался, но это уже отдельная тема). Вертебролок бывший спортивный врач. Я к нему естесно "доктор, это я хреново упражнения делал и наделал себе грыжи? все пропало?" А доктор мне и отвечает, что мол ниссы... Среди 50-килограммовых девочек-манагеров, тяжелея хуя ничего в руках не державших, примерно такой же процент с грыжами, как и тягающих железо. И виной тому в основном плохая осанка в школе, потом сидячая работа и т.д. А на счет меня сказал, что "твое счастье, что качался и укреплял спину, так у тебя мышечный корсет хорошо позвоночник фиксирует, без него ты бы в лучшем случае ходил бы в жестком корсете, а в худшем лежал бы парализованный" Так что я у него полечился, он мне острое воспаление снял, потом я полгодика сменил спортзал на бассейн, а потом постеменно вернулся к железкам. Понятно, что теперь уже без фанатизма, присед сменил на фронтальный присед, становую на мертвую тягу (ну вот у меня так меньше поясница грузится) и ничего, живой
Так что хуйня-с эта "грыжи у качков от качалок и становой" ))
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 9 лет
1
Цитата (Henk @ 21.08.2017 - 13:11)
Замечательно. Только статья не только для таких как вы, просто побегать в свое удовольствие на дорожке. Многим надо лишний жиг сгонять. А степом и ОФП результата не добиться. Сжигание жира и набор мышечной массы это тяжелый труд, там питаться по часам надо и каждую ложку на весах вешать.
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 9 лет
1
Цитата (байкер @ 21.08.2017 - 13:26)
Так-же помогает физический труд во дворе. А вот сильно прям худых дам остерегаюсь они обычно злюки (как маленькие собачки))) и еще беспокоит их худоба а вдруг это глисты?
С некоторыми вещами не согласен. У меня рост 170 худел с 85 до 60, потом набрал до 70 (жира), сейчас снова 62-63. Ращу мышцу. К примеру, от соли никогда не отказывался, это тема для сушки а не для сгона веса. После последнего приёма пищи никаких творогов не ел на ужин- это лишнее для желудка. Жиросжигающие крема- вообще как мёртвому припарки. Лучше на эти деньги мяса красного возьму. Жиросжигатели, за исключением л-карнитина, не хочу даже эксперементировать. Щитовидка дороже. С другой стороны, кому что) я для себя знаю что надо, чтобы убирать жир с боков)
Ну да, у чувака справа тоже стописят... но и рост почти 210 ))
ужас то какой, каг же его прокормить то
а вот как хочешь, попробуй не прокорми я щитаю на таких надо прям пахать, ну там пусть бабулькам сумки из магазина носит, а то такая силища зря пропадает
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
тоже не против "заболеть" 
yaplakal.com