Мужики, исполнилось 40? - все на стадион

Почитал, посмотрел в паспорт.

Цитата (sudebnick @ 15.04.2018 - 11:49)

Если до 40 не бегал, то подобные "тренировки" без подготовки - прямой путь к внезапной сердечной смерти или инфаркту.

Дадада, нагрузка "до усеру" после долгих перерывов - это в больничку можно отьехать. Надо постепенно наращивать нагрузку, независимо от возраста )) Это тебе в любом спортзале скажут ))

Неплохая замена бегу - это приседания по утрам ))
Это сообщение отредактировал Surikov - 16 апр 2018 в 08:57

Цитата (хартманннн @ 16.04.2018 - 08:35)

Цитата (AvadaKadavra @ 15.04.2018 - 22:58) Бассейн и мягкий секс- вот -панацея))) Жостка люблю.Видно помру вскорости.

Тока не в бассейне, а то воду менять придётся

при беге большая нагрузка на суставы, если еще и вес тела приличный то вообще плохо. я выбрал плавание. за 45 минут проплываю 1500 метров. ушатываюсь по полной программе: и руки, и ноги, и для спины, и позвоночника полезно + увеличивается полезный объем легких.

Цитата

Лучший способ прочистки сосудов - бег и только бег, и ничего кроме бега, и не ходьба, и не велосипед.....

Очень спорно, зато жопа потом с коленями, суставами. По мне так от бега больше вреда, чем пользы и если им увлекаться то очень аккуратно.

Я с пробежки вернулся ежедневной, а вы дальше пиздите полезно это или нет)

Цитата (HarryIvanhу @ 15.04.2018 - 11:59)

Очень поддерживаю ТС. Могу добавить, что бег по утрам даёт заряд позитива на весь день. А самое главное, что во время пробежек, человек остаётся наедине с собой и ведёт внутренний откровенный диалог. Можно сказать это мантра, заклинание или молитва. Никогда не поздно начать утренние пробежки.

Вы, видимо, посуду сами не моете, если с самим собой остаётесь только на беге.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Цитата (leifan @ 15.04.2018 - 11:29)

Ты с этими призывами поострожнее. А то будет как у меня. Я тоже после долгого перерыва начал себя в порядок приводить. В зал ходил, в футбол опять играть начал. А неделю назад на ровном месте порвал ахилл. И баста карапузики. Теперь месяц на костылях ходить, а спорт только через полгода и то без особых нагрузок.

Воду надо заливать и побольше. В себя. Желательно качественную, родниковую. За неимением и водопроводная сойдёт, пропущенная через фильтр.
Тут как с двигателем. Долго масло не менять и его в конце-концов заклинит.
Без воды сухожилия сохнут, теряют эластичность, лопаются.

Не дай себе засохнуть. Не превращайся из сочной виноградинки в пожухлый изюм.

Всё гениальное - просто.

Когда мама с папой говорят, что не делай это (не кури) , не делай то (не бухай), а делай это (зарядка), и вот это (кушай правильно) - все это хуйней кажется, молодость, да даже 35+ энергия, сила, расцвет сил! Пока... Пока не ебнет 40+. Вот тут и вспоминаешь их слова. Хорошо, если родители еще живы, можно узнать , что же еще не следует делать, а что предпринять, дабы не сдохнуть раньше 50+ ? Это будет всегда, потому что дети считают себя зачастую умнее родителей, мол, "в ваши году нихуя не было подобного, другое поколение, вы ниче не понимаете!" Это про здоровье, и как его сберечь дольше. В остальном, как бы, может, дети и правы, но родители про здоровье никогда не обманут, да вообще родители никогда плохого не советуют детям своим, да и чужим.

Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 13:15)

Цитата (Scythian46 @ 15.04.2018 - 12:48) Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 11:24) Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно. А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов? Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте.

Крякнуло же Вас в сорокет...

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Беговые лыжи и бег скука. В эту зиму встал на горные лыжи, правда пришлось убить душащую жабу и купить снарягу. Но это охуенно и стоит того, куча кайфа и адреналина, когда летишь с горы на скорости 40-50 км/ч по сугробам. Стал горнолыжным наркоманом. Теперь снег растаял, грустно, не знаю чем заменить. Правда мне еще не сорокет, но видел на горе и пенсионеров.

вдохновился постом, решил начать бегать по утрам! Сегодня утром встал с дивана, в глазах потемнело...решил как нибудь в другой раз

Цитата (mrForest @ 16.04.2018 - 09:28)

Я с пробежки вернулся ежедневной, а вы дальше пиздите полезно это или нет)

А я вот в зале сейчас.С утрв дела были.Буду на дорожке бегать.На улице мне нравится больше.

Цитата (vreditel85 @ 16.04.2018 - 10:03)

Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 13:15) Цитата (Scythian46 @ 15.04.2018 - 12:48) Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 11:24) Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно. А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов? Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте. Крякнуло же Вас в сорокет... Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Я в 52 начал заниматтся

от этого вашего бега по асфальту колени убиваются прямо пиздецки.
самый вариант спрорта - плавание!
работают все группы мышц и дыхалка сразу дает понять - нехуй курить.
и ваще спортом всегда надо заниматься.

Цитата (Buracevs @ 16.04.2018 - 10:56)

от этого вашего бега по асфальту колени убиваются прямо пиздецки. самый вариант спрорта - плавание! работают все группы мышц и дыхалка сразу дает понять - нехуй курить. и ваще спортом всегда надо заниматься.

Я начинал бегать в парке по резиновым дорожкам.У нас во всех парках такое для бега.Потом легко уже бегал и по асфальту.Вес 110 кил,возраст 54.Насчт коленей это хуйня и пугалки.Ничего с ними не будет.Ну поболят а через время все будет в норме.Проверено лично мной

Меньше верьте всякой хуете.Это насчет суставов.От бега они НАОБОРОТ укрепляются.А пишут эту хрень теоретики.Я практик.Организм человека обладаетогромным запасом прочности.Это как батарейка.Когда она используется-она живет и работает.

Бег нахуй. Скандинавская ходьба (только по-серьезному, а не по-старушачьи) гораздо эффективнее для общего мышечного тонуса и в качестве кардионагрузки, да и не так херачит по суставам.

Цитата (DE23RUS @ 16.04.2018 - 11:23)

Бег нахуй. Скандинавская ходьба (только по-серьезному, а не по-старушачьи) гораздо эффективнее для общего мышечного тонуса и в качестве кардионагрузки, да и не так херачит по суставам.

Да не херачит ничего по суставам,хрень это.Есть бегуны по 80-90 лет.Как они бегают?У них железные суставы?Нет.Обычные.
Это сообщение отредактировал Evet - 16 апр 2018 в 11:26

Цитата (Evet @ 16.04.2018 - 10:47)

Цитата (vreditel85 @ 16.04.2018 - 10:03) Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 13:15) Цитата (Scythian46 @ 15.04.2018 - 12:48) Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 11:24) Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно. А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов? Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте. Крякнуло же Вас в сорокет... Отправлено с мобильного клиента YAPik+ Я в 52 начал заниматтся

А что изменилось? Я не против физкультуры, но, что изменилось в Вашей жизни?

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Цитата (vreditel85 @ 16.04.2018 - 11:27)

Цитата (Evet @ 16.04.2018 - 10:47) Цитата (vreditel85 @ 16.04.2018 - 10:03) Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 13:15) Цитата (Scythian46 @ 15.04.2018 - 12:48) Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 11:24) Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно. А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов? Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте. Крякнуло же Вас в сорокет... Отправлено с мобильного клиента YAPik+ Я в 52 начал заниматтся А что изменилось? Я не против физкультуры, но, что изменилось в Вашей жизни? Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Чувствую себя великолепно.Не противно смотреть на свое отражение в зеркале.Нравится когда все говорят-классновыглядишь.Работоспособность повысилась

Приятно ощущать себя сильным и здоровым.Шмотки подбираю не те что налазят а те что нравятся
Это сообщение отредактировал Evet - 16 апр 2018 в 11:33

Чувак.
Надеюсь тебя никто не послушает и не пострадает. Пострадай один.

Входить в бег с наскока после сорока - это запросто угробить какую хошь систему организма.

Сусуды прочистить ему, блядь, потребовалось.

Цитата (denisio1 @ 15.04.2018 - 13:08)

Когда много ходишь или бегаешь это тоже не очень здорОво - по ночам икры ног сводит так, что с ума можно сойти. Как бы золотую середину найти?

Калий надо пить, ну или бананы есть..

Встал сегодня в 5.30 за окном ляпота...заметает все... вышел в лесопарк пробежался вместо обычных 5000, 3500 - у дочери др, побежал потом сразу ларька с цветами.


А так бег это как наркотик.. нелюбил бегать от слова совесем, но заставил себя что бы х-удеть, сперва 1500, потом 3000, сейчас 5000,...и вот реальлно когда вбегаешься и перерыв какойто, то прям ломает хочеться пробежаться... ногу тут сломал полгода перерыва...жуть

Цитата (Миллхэвен @ 16.04.2018 - 11:33)

Чувак. Надеюсь тебя никто не послушает и не пострадает. Пострадай один. Входить в бег с наскока после сорока - это запросто угробить какую хошь систему организма. Сусуды прочистить ему, блядь, потребовалось.

Ты откуда знаешь?Ты начинал бегать после 50?!
Нет.Ты начитался хуйни которой тебе мозги чистят повсеместно