Мужики, исполнилось 40? - все на стадион

Рабыня хуева

всех зожников пересчитали?
бег штука достаточно травмоопасная кстати.

Цитата (Snorry @ 15.04.2018 - 11:16)

Цитата (vaskl @ 15.04.2018 - 11:05) \ Лучший способ прочистки сосудов - бег и только бег, и ничего кроме бега, и не ходьба, и не велосипед..... \ оке, братан, колени новые где выдают? ходьба на эллипсе? приседания? "пистолет"? не, все хуйня, только бег? ЗЫ контрастный душ - сильно помогает мелким сосудам

Про бег это перебор! Ударные нагрузки на суставы пользы никогда не прносили!
До 40 занимался спортом и проходил ежегодную диспансеризацию в спортдиспансере. Тамсердце и давление мерили на велосипеде. Прошло пяток лет, уже сам искал где провериться, нашел в 15 больнице, и там уже дорожка для ходьбы с изменяемым наклоном. И выяснялась непонятная хуйня, что с сердцем заипись, пульс в норме с уменьшением нагрузки уменьшается, а вот с давлением какая то хуйня, оно после отключения нагрузки остается высоким слишком долго. Так что взял я блистер капотена у доктора, и с ним не растаюсь, когда предстоят любые физические нагрузки, будь то физкультура или ремонт, работа.
У меня мама умерла в 88 в бассейне, так что ясвоей наследственности не завидую.
Хошь, бегай, но проверся основательно. Если че, спортдиспансер на Проспекте Мира, дом не помню, но загуглить легко. А 15 больница в Вешняках. Цены не подскажу, ходил спомс

ЛысыйБраззер правильно, первыми вы никогда не будете.

Цитата

Я вас ни чему не учу. Делюсь своими мыслями, - хотите принимаете, хотите - нет.

Мысли у вас какие-то штампованные. Одни мне говорят, что я раб божий, другие, что я раб положения, вы - что я раб алкоголя и табака, не нравится мне все это. А что если я вам скажу, что вы раб 79 процентов азота и 21 процента кислорода, вы дышать тут же перестанете? Зависимость стопроцентная, представьте, если бы не нужно было двадцать раз в минуту делать вдох, вы не то, что через год - через час ощутили бы себя другим человеком "И понимали бы насколько лучше вы себя ощущаете,и свою жизнь."

бегайте аккуратно
1- известен "бег к инфаркту" когда 40+ лет нетренированные заржавевшие индивидуумы вдруг резко принимаются за бег. постепенно без фанатизма надо. лучше перебздеть чем вызов 02.

2-те кто в весе- не ушатайте колени! кроссовки хорошие и бегать желательно не по асфальту. да и для начала скинуть вес плаванием скажем.

3-аккуратнее с собаками.

Да какой бег после сорока, суставы то хоть не мучай.. Бассейн и мягкий секс- вот -панацея)))

Цитата (slinka @ 16.04.2018 - 01:54)

ЛысыйБраззер правильно, первыми вы никогда не будете.

Мне с вами не о чем общаться, еще раз повторяю. Для особо одаренных

Я в 40 начал пробежал 1200 метров три круга и понял что я доходяга и так хорошо понял, что сейчас пробегаю 6 км. Наслаждение просто лучше чем от водки или пива. Автор прав 100 %

ТОЛЬКО БЕГ!?

Прости, ТС, но что за бред? Одно лечим, другое калечим. Бег - это ударная нагрузка прежде всего на суставы всего и позвоночник. Итак уже не молодые в таком возрасте. Чем элипсоид не устраивает или скандинавская ходьба, если на свежем воздухе? А в бассейне ноги от нагрузки вам вообще быстрей сведет, чем на стадионе.
Это сообщение отредактировал кыстыбай - 16 апр 2018 в 02:22

ЛысыйБраззер Не общайтесь, я разве против?

Люди выбирают полежать и побалдеть от разных симуляторов, некоторые даже боятся пальца вмакнуть под кран, что бы вымыть посуду. А вы говорите спортом. Не посильно им.

ТС вроде не молодой а ничего не знает....После бега стакан воды сразу,потом бананы и творог сожрать.А потом дать пендель жены чтоб массаж икр сделала.

приседания - по количеству лет, но ежедневно без отлынивания. ходьба (не прогулка пешая, а именно ходьба - три раза в неделю (минимум) - не менее 40 мин., с средней скоростью 4-5 км/ч. кто ходит, подтвердят - заебёшься!!! Но надо) Бег (трусца) - по желанию. Желательно!!! - плаванье, не менее 30 мин. 2 раза в нед.

Цитата (ХеррЙобст @ 16.04.2018 - 05:20)

Цитата (Hexuss @ 16.04.2018 - 00:03) все усераются в качалках и на стадионах, это стало модно, а то что сердце не растет так быстро как бицепс многие не думают, и суставы тоже быстро не заживают А "выросшее" увеличенное сердце, это в каком-то смысле уже жопа, как ни парадоксально это звучит. Если взять спортсменов более или менее высокого уровня в циклических видах спорта, там ни у одного не будет нормального сердца. Как это скажется по завершении карьеры и уменьшении ресурсов здоровья, одному богу известно.

Да тут даже и не у великих спортсменов проблемы бывают.
По детству года три занимался силовым троеборьем.
В институте заменил на алкашку.
И тут же поимел веселые эффекты:
По утрам брадикардия, пониженное давление.
Первый вопрос кардиолога, рассматривающего кардиограмму:
"Спортом занимался?" - "Да" - "Нахер бросил? Все у тебя нормально, не лечиться тебе надо, а в спортзал."
Причем, кардиологи моментально вычисляют бывших спортсменов по кардиограмме.

Цитата

GrustOK 15.04.2018 - 11:56 [ 911 ] [ цитировать ]  14  Статус: Offline Хохмач Регистрация: 14.09.16 Сообщений: 651 Есть такой универсальный доктор. Подходит и мужчинам и женщинам. Называется- приседания.

О том же говорит Бубновский. Его слова" старость начинается с ног" Бег, по его мнению вреден. Особенно в городе.

Цитата (denisio1 @ 15.04.2018 - 11:08)

Когда много ходишь или бегаешь это тоже не очень здорОво - по ночам икры ног сводит так, что с ума можно сойти. Как бы золотую середину найти?

Икры ног сводит от недостатка магния

бегать бегать ..хыхссс...делай присед...всего один присед в неделю , многоповторный с умеренным весом пять- шесть подходов, укрепит твои ноги и пресс, поясничные мышцы , прогонит кровь через сосуды поможет согнать жир....и незачем будет бегать по дождем в слякоть и жару..... ёхууа

Цитата (КавайныйНяша @ 16.04.2018 - 01:55)

бегайте аккуратно 1- известен "бег к инфаркту" когда 40+ лет нетренированные заржавевшие индивидуумы вдруг резко принимаются за бег. постепенно без фанатизма надо. лучше перебздеть чем вызов 02. 2-те кто в весе- не ушатайте колени! кроссовки хорошие и бегать желательно не по асфальту. да и для начала скинуть вес плаванием скажем. 3-аккуратнее с собаками.

Поддерживаю.
Кроме сердца и коленей можете легко попрощаться с позвоночником.
Поэтому начинать с плавания и кардионагрузок-ходьба.
Связь между занятиями бегом и продолжительностью жизни не доказана, тогда как кардионагрузки доказательно снижают риск коронарной смерти.

Бег это конечно офигенно, но до 40 бежишь от инфаркта , после 40 за инфарктом, нужны кардионагрузки и начинать надо задолго до 40, а если ты решил начать после 40 то сначала к врачам сходи, может тебе уже поздно и нельзя вообще бегать, только ходить потихоньку.
"в тренажерке все качают в основном верх тела" те кто заниматься приходит серьезно те наоборот, а это те кто хуйней в зале маются, не более.

Мне 37. 8 лет назад плавать в бассейне начал. Вот уже как 6 лет бегаю. начинал с 1.5 км. Сейчас 8.5 км и 600 м в гору. Подсказать могу только одно. к спорту надо подходить не спеша и вдумчиво. Начинать с маленьких дистанций или как я с плавания.

Цитата (slinka @ 16.04.2018 - 01:40)

ХеррЙобст Малыш, я не знаю почему везде одни рабы.

Доктор знает, куколка, доктор!

В 46 пробежал кросс без перепада 4 км за 14.20. Первые два были за 6.30, но там я слегка взял на себя - решил посмотреть, как элита бегает. Элита накормила меня метров за 800. В горном беге "вверх-вниз" быстрее 5 минут километр никак не получается. Слишком много веса. Не компенсируешь техникой никак. Сейчас 52 - как-то больше не тянет на такое.

Цитата (AvadaKadavra @ 15.04.2018 - 22:58)

Бассейн и мягкий секс- вот -панацея)))

Жостка люблю.Видно помру вскорости.

Брат вышел на пенсию и возобновил тренировки на беговых лыжах.
В 19 лет он был кмс, занимал 9-е место на "празднике народов севера" - такой чемпионат РСФСР. Потом заразили гепатитом B, реанимация, еле выходили. О большом спорте больше речи идти не могло. Бросил институт, начал работать. Женился, родили двух детей. Семье надо то, надо сё, дети маленькие, потом большие - тоже кругом нужны деньги.
И вот, когда он вышел на пенсию, то первое, что он сделал, начал снова бегать на лыжах и просто бегать. Уже пошёл второй год. И вы бы видели как ему это нравится!