Я плохо засыпаю

сплю по 4-5 часов в день, засыпаю за 5 минут

Цитата (no1100 @ 28.11.2025 - 16:57)

Единственный помощник — андипал, хотя он не совсем безопасный препарат, да и злоупотреблять им нельзя.им опытом.

А что с Андипалом не так? А то я пью его иногда от давления

А как насчет начать худеть???
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Аналогичная ситуёвина ... Два рецепта: открытое окно, в комнате должно быть прохладно, аудиокнига с хорошим чтецом... Когда выпивал было проще 250 и порядок;)
После тяжёлого дня (физическая усталость) вырубаюсь быстрее... Спокойной всем ночи!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (zmeeva @ 29.11.2025 - 16:07)

Цитата (no1100 @ 28.11.2025 - 16:57) Ещё одна странность: дома становится душно, жена и дети спокойно спят под тяжёлыми одеялами, а мне даже под тонкой простынёй жарко. Но летом, когда окна открыты и воздуха достаточно, всё равно иногда сталкиваюсь с теми же проблемами. У всех свои особенности организма. У меня мама и зимой и летом, спит с открытым настежь окном. А то что душно когда тепло, предполагаю нет движения воздуха. Возможно поможет вентилятор у окна.

У меня вентилятор работает 24ч 365д и зимой и летом гоняет покругу перемешивает воздух в помещении. Только выключаешь сразу ощушение духоты.

Никто не увидит уже,но расскажу.Мне 60,тот-же диабет плюс полинейропатия.Ноги онемелые по ощущениям.Так вот.Пара или больше литров пива вечером БЕЗ ЗАКУСКИ ускоряют процесс засыпания и нейтрализуют онемение.Вот)

Цитата (H2S @ 29.11.2025 - 23:56)

Цитата (zmeeva @ 29.11.2025 - 16:07) Цитата (no1100 @ 28.11.2025 - 16:57) Ещё одна странность: дома становится душно, жена и дети спокойно спят под тяжёлыми одеялами, а мне даже под тонкой простынёй жарко. Но летом, когда окна открыты и воздуха достаточно, всё равно иногда сталкиваюсь с теми же проблемами. У всех свои особенности организма. У меня мама и зимой и летом, спит с открытым настежь окном. А то что душно когда тепло, предполагаю нет движения воздуха. Возможно поможет вентилятор у окна. У меня вентилятор работает 24ч 365д и зимой и летом гоняет покругу перемешивает воздух в помещении. Только выключаешь сразу ощушение духоты.

железа не хватает?

Цитата

А ещё пятки горят. Типа чешутся. Всякие увлажняющие крема помогают ненадолго. С час

Тоже СД 2. Тоже потею ночью, и после еды. Насчет горящих пяток пОдиатр в диабетцентре раньше советовал таблэтки Вессел Дуэ Ф, но они дохуа стоят. В этом году сказал пить что-то с тиоктовой кислотой, тиолепта подошла. А если пятки нарастают, да и вообще, полезно крем для ног с мочевиной. Дзинь !!! Пошел спать....
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Никто не увидит уже,но расскажу.Мне 60,тот-же диабет плюс полинейропатия.Ноги онемелые по ощущениям.Так вот.Пара или больше литров пива вечером БЕЗ ЗАКУСКИ ускоряют процесс засыпания и нейтрализуют онемение.Вот)

Коллега, не плюс полинейропатия, а она всегда у диабета. А насчёт пива.... Когда белой шлёпну, то пятки не жжёт, и сон нормас.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (LL81 @ 29.11.2025 - 16:58)

Витамин Д в дефиците у 80% населения...аквадетрим в аптеке копейки стоит.

Сначала надо кровь сдать на витамин Д.
После этого количество капель аквадетрима мне контролирует эндокринолог.
Это сообщение отредактировал VieuxBirbe - 30 ноя 2025 в 03:21

Сталкивались. С будуна после 2 недельного запоя.
Кветиапин или хлорпротиксен
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ТрольОлдФаг @ 28.11.2025 - 17:00)

Ща начну синьку советовать. Но с диабетом ты скорее ласты склеишь. Ганжа в помощь.

тоже хотел сказать. либо пару бошек, либо две-три ляпки гашика, потом покишкоблудить слегонца и в люльку. спать сном младенца. инфа сотка.

Я включаю пранки себе в стиле 314 кабинета, можно лекции Дробышевского послушать, как то и под то и то отлично засыпается
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (VieuxBirbe @ 30.11.2025 - 02:56)

Цитата (LL81 @ 29.11.2025 - 16:58) Витамин Д в дефиците у 80% населения...аквадетрим в аптеке копейки стоит. Сначала надо кровь сдать на витамин Д. После этого количество капель аквадетрима мне контролирует эндокринолог.

общепринято 4 капли безопасно для взрослых..для такого нмв не нужен эндокринолог и анализы

Мелатонин попей,или 250 коньяку
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Kaa18 @ 29.11.2025 - 11:14)

Займись йогой,по засыпанию,йога началась с того,что быстро засыпали или выходили в астрал,там много названий,нужно изгинать что либо,для быстрого отключения,я с детства ,засовываю пальцы,на излом над головой,поинтересуйся этой темой.

Может, изгибать?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Было, но без диабета.
Сейчас у многих проблемы с засыпанием вызывает телефон. Игры на нем, и непрерывное листание соц сетей. как минимум за несколько часов до сна откладывать его подальше, а лучше избавиться от привычки в нем сидеть и использовать только по делу. И исключить все кофеиносодержащие от слова совсем. пропить курс пустырника самого дешёвого, и магния. За пару часов до сна гасить везде свет и проводить время , к примеру, за легким сериальчиком.
поменять все лампочки на теплое свечение, так же поставить режим защиты зрения в телефоне (желтый оттенок)- поначалу будет не привычно, а потом нормально.

Цитата (LL81 @ 30.11.2025 - 10:21)

общепринято 4 капли безопасно для взрослых..для такого нмв не нужен эндокринолог и анализы

Так-то так, но он пьёт от гипертонии, а некоторые (или все?) препараты от давления снижают действие (усвояемость?) Д3, я об этом и читал, и эндокринолог подтвердила. Когда я пил 4, дефицит Д3 не исчезал. Прописала 10капель, т.е. 2,5 дозы, на лето снизила до 8 капель, осенью хотел вернуться к 10, но запретила. Так что с врачом лучше, чем без врача.

Не бухай, заплати налоги.

Цитата (VieuxBirbe @ 30.11.2025 - 16:26)

Цитата (LL81 @ 30.11.2025 - 10:21) общепринято 4 капли безопасно для взрослых..для такого нмв не нужен  эндокринолог и анализы Так-то так, но он пьёт от гипертонии, а некоторые (или все?) препараты от давления снижают действие (усвояемость?) Д3, я об этом и читал, и эндокринолог подтвердила. Когда я пил 4, дефицит Д3 не исчезал. Прописала 10капель, т.е. 2,5 дозы, на лето снизила до 8 капель, осенью хотел вернуться к 10, но запретила. Так что с врачом лучше, чем без врача.

у меня нет сопутствующей хрони..а взаимодействие лекарств порой и сами врачи не знают
Это сообщение отредактировал LL81 - 30 ноя 2025 в 16:46

И такое было , сейчас другие цели в жизни.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (porfisha @ 28.11.2025 - 21:19)

Мухомор, микродозинг. Если что не запрещено (пока). Помогает на 100 %

И сны мощные, с сюжетом!
Но сейчас уже стало проблемно купить