Пластиковая бутылка и массаж спины

А я слышала об этом методе и благополучно забыла(((
Спс за напоминание.
Есть вопрос: спина не болит, нужно ли мне пробовать такой массаж?

Цитата (Nightt @ 21.07.2016 - 22:57)

Dio575 если часто вылетают, надо мышцы спины укреплять. меня одно время тоже часто потряхивали помог обычный подъем из положения лежа на пузе - ноги под диваном

Согласен, держать мышцы в тонусе это всегда помощь организму, тут вопрос кто и как диагностирует "вылеты" и как их вправляет, а то вылетят их обратно поставят, а мышцы один фиг не держат, и начинается,"туда сюда"

Цитата (Свояк @ 21.07.2016 - 21:45)

Вот как надо.

у меня есть кеги пластиковые от пива по 30 литров, наверное подойдут

Есть научное (спортивное) название этому- какой-то бол называется- катание мяча спиной.
Очень много отличных отзывов о приспособлении мостик,наверное для ленивых, только валяйся и всё

Всю жизнь болела спина. Потом случайно купил жесткий диван и все боли в спине прошли. Уже много лет их нет. Ничего делать не надо. Просто спите на жестком.

Цитата (cthutq1982 @ 22.07.2016 - 00:15)

мне пол года железа хватило.15 лет прошло а былой позвоночник уже не вернуть.

Дело не в железе, а пустой голове отдельных индивидуумов

1. Во всём и ко всему нужно подходить с умом/головой. Тем более с железом. Тщательно разминаться прежде чем "подходить" к весу. Даже не рабочему, а к разминочному.

2. Данный метод считаю хорошим массажем.. а значит он подходит просто для профилактики. Катайтесь себе на здоровье.

3. Для лучшей визуализации наберите в гуглях "ролл для пилатеса упражнения" или "массаж спины бутылка".. или гляньте видео в этом посте один из участников нашел на Ютубе, выложил.. за что ему благодарность.

4. Не впадайте в крайности, товарищи. И не дёргайте позвоночник на "холодную". Никаких рывков.

Согласен с Dio575. Собственно всё по уму товарищ говорит. Но опять же.. этот метод лично мне подходит как хороший разогрев мышц, то есть МАССАЖ :)

Если загоритесь - то лучше слётать в магазин и выбрать себе по жесткости ролл для пилатеса. И массажируйтесь на здоровье.

Это сообщение отредактировал Pafanto - 22 июл. 2016 г. в 00:02

Dio575
на мне хорошо видно - достаточно просто спину подсогнуть
катание на спине или на бутылке в какой то мере их на место и ставит
ну или массажист. хороший естественно.

Спасибо, ТС, напомнил, делал так одно время на полторашке, потом, видимо, все стало совсем хорошо - подзабросил это дело. Завтра возобновлю.

Маааахонькая деталь - ежели у вас позвонок западает внутрь (чем я "наслаждаюсь" последние лет 5), то подобные мероприятия вам противопоказаны. Лучше уж сесть на пол, сгруппироваться, обнять руками колени, скруглить спину и, как будто, пытаясь перекувырнуться назад, покататься на ней.

а я больше всего очкую, что в самый напряженный момент из бутылки вдруг вылетит пробка, а вслед за ней гигалитры воды! она будет заполнять все пространство до тех пор, пока не польется из окон! как представлю это: вода заливает все, а соседи снизу колотят в дверь!! и, короче, паника такая, и я не зная что делать плаваю по квартире кругами :(

нет, ну кроме шуток: пробка не вылетит?! каков максимальный предел веса на бутылку с водой?

Цитата (Moloh22 @ 21.07.2016 - 20:35)

А можно кости таза на подушку плотную положить и спиной на пол лечь. При этому так ложиться, что бы какждый позвонок последовательно (по возможности) полка касался. После этого подбородок к груди и вытянутся. Позвонки в спине нормально разомнуться.

Блеать, прочитал про кости таза на подушке, думал в Уголок попал

Цитата (Dio575 @ 21.07.2016 - 22:26)

Цитата позвоночник болит от нервов. нервы надо успокаивать. поясница- переживания и стрессы из за денег/жилья/материальных проблем. И вообще у тебя карма плохая вот и болит)) А если серьзно, то не только все в нервы упирается, есть банальная физика, когда межпозвоночные диски истончаются не выдерживая нагрузки, из за избыточного веса, либо сильной нагрузки, либо просто из за неровного места для сна. Вот мой личный опыт, у меня и у жены болела спина, все дело было в старом продавленом диване. Сменили на нормальный матрас забыли про спины, был еще вариант, выполнял упражнения на мяче для фитнеса, в процессе которых укреплялись мышцы спины, спина начинал болеть гораздо меньше, на продавленом диване.

...эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски:

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:
-курагу
-инжир
-чернослив

Следует есть в таком соотношении:
• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

Далее

Цитата (laikosom @ 22.07.2016 - 01:08)

а я больше всего очкую, что в самый напряженный момент из бутылки вдруг вылетит пробка, а вслед за ней гигалитры воды! она будет заполнять все пространство до тех пор, пока не польется из окон! как представлю это: вода заливает все, а соседи снизу колотят в дверь!! и, короче, паника такая, и я не зная что делать плаваю по квартире кругами :( нет, ну кроме шуток: пробка не вылетит?! каков максимальный предел веса на бутылку с водой?

По результату эксперимента - 1500кг веса на сжатие бутылки (снаружи) и давление около 3 Атм на растяжение (изнутри).
Полторы тонны мяса - это больше коровы в несколько раз, а надувать атмосферы - замумукаешься без насоса с большой рабочей ёмкостью.
И не забудь: вода несжимаема. Оттого и выдерживает огромное давление.

Да и разлить всего-то полтора литра - ерунда! На два взмаха тряпкой - всё вытирается насухо.

Это сообщение отредактировал Comma9Dante - 22 июл. 2016 г. в 02:30

павер лифтёр

Я просто с кровати свешивался верхней частью туловища, и позвонки на место вставали. Кстати, если подтягиваться на турнике, или качать спину другими способами, сначала просто достаточно будет напрячь мышцы спины, чтобы спина вправилась, а через месяц-два потом она вообще будет всегда в норме, потому что мышечный корсет будет держать позвонки на своих местах.

Цитата (LEXXHAN @ 21.07.2016 - 22:32)

а баклажка пива пойдет? внутрь

сперва - внутрь
затем можно и покатать

надо попробовать , уж сколько лет мечтаю попасть к костоправу :)

Это сообщение отредактировал leon911 - 22 июл. 2016 г. в 03:14

Тут кто-то говорил, что спина может болеть "от нервов". Походу, это мой случай. Пару лет назад ловил депресняк, со страхом смерти и всем подобным. Через пол года заболела спина в грудном отделе. Боль до сих пор полностью не проходит. Надо бы попробовать бутылку, а заодно и успокоиться.

Знаю данный способ давно, сам катаюсь( только на "полторашке"). Не думал, что многие не знают- давно бы написал. Кстати- воду лучше наливать не горячую, а очень тёплую 40-50С, и приятнее и мышцы быстрее согреваются.

Pafanto
Посоветуй чтонить для массажа шейного отдела? Мучаюсь который год, а за массаж каждый месяц платить жаба давит.

Массаж и самомассаж - делать необходимо. И не только при занятиях силовыми упражнениями, а для обычной прафилактики. У меня есть несколько массажёров. На верёвках, на деревянных втулках разные колёсики (круглые, ребристые). Можно теннисный мячик также использовать. Кататься на нём спиной.

Всегда так делаю-работает!

я так застуженные нервы шеи и затылка лечил) не плохо помогает

Данный метод имеет противопоказание людям страдающим геммороем. Будьте осторожны. После нескольких занятий возможны воспаления.