15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в любое время.
Тоже так считаю. Я ем в любое время суток и только когда испытываю голод, среди ночи могу спокойно по трапезничать. В молодости сидела на диетах и не худела. В последние годы забила на все диеты и вес не набирается.
Все верно - лучше силовых человечество еще ничего не придумало Берем гантели, штангу, утяжелители и будет вам счастье.
именно! мышцы после физической нагрузки ещё долго кушают, но не после аэробной, а именно после силовой, с предельными нагрузками ...хотя аэробная нагрузка тоже необходима, но в меру, приседать сотню раз и бегать марафон с толстой жопой это пизда суставам и позвоночнику, а не похудание, лично я ебашу грушу, я пиздецки грозный толстяк)))
Это сообщение отредактировал piston - 2 сен. 2016 г. в 07:33
Ну я вообще не специалист, но с аксиомой про бассейн не согласен. Километра 2-3 проплывешь, прямо чувствуешь что как то подтянулось, когда выходишь из воды.
если плаваешь с открытым ртом, ощущение и вправду что ты прочистился и подтянулся...
Бред полнейший. Автору рекомендую поинтересовать энергозатратами при плавании. Согласен с гендольфом - если за час ктото успевает 3 км намотать ( а это очень хороший результат) - тот почувствует что жирок отходит. Так что рекомендую все плавать, плюс не такие нагрузки на позвоночник
Ага Уже прям вижу как девушка становится качком Бег и кардио лучшее средство доя похудения А силовыми думаю тс сам даже не понимает что запостил, ты станешь накачанным а не худым Ты похудеть хочешь или накачаться?
Приседания для жирных, да? Ну охуеть. А ничего, что коленкам у жирных и так почти пизда всегда? Ходьба и плаванье - самые безопасные способы. НЕ бег. Бегом тоже можно похудеть, но проблема опять же в суставах будет + 99% не умеют правильно бегать. И если бегают, то в лучшем случае в кроссовках за 500р с рынка и по асфальту. Дальше, главное ПУЛЬС. Чтобы худеть нужно держать пульс в определенной зоне. Лучше ходьбы - эллипс. Никакой вредной нагрузки на коленные суставы абсолютно.
Чтобы похудеть, нужно знать всего 2 вещи:
1) 80% удачного похудения это диета 2) Ебашить кардио по 30-50 (не больше!) за раз. Можно делать 2 раза в день, утром и вечером например.
Ага Уже прям вижу как девушка становится качком Бег и кардио лучшее средство доя похудения А силовыми думаю тс сам даже не понимает что запостил, ты станешь накачанным а не худым Ты похудеть хочешь или накачаться?
заебёшся ты накачиваться фантазёр))) ...а у девочек организм под мясо вообще не заточен, так что не станет твоя подруга амбалом поднимая гантели
а вот бег и кардио это как раз таки дым ф пизде без правильного подхода и комплексных усилий (питание+кардио+нангрузки!!!)
Хз про бег и приседания. После свадьбы начал кабанеть потихоньку, не люблю качалки, еще со школы пацаны пытались затащить, ну скучно мне железо тягать, не интересно. Решил в БИ пойти, тем более друг отличный тренер и владелец клуба. Как итог через 2 месяца скинул 5 кг. Так и затянуло. Сейчас в отличной форме. Были парни и по 10ке за 3 месяца скидывали. С 80 до 70.
Т.е. ты решил пойти в БИ, потому что у тебя друг отличный тренер и владелец клуба? Ну как бы тебе сказать.....
Читай внимательнее. Я решил пойти в БИ потому, что хотел похудеть и не люблю качалки. А друг у меня отличный тренер.
Сначала написано о том, что костяк нельзя изменить, а ниже- что широкая кость- бабушкины сказки. Про "авторитетное" заявление о генетике вообще молчу. ТС - ты слышал когда нибудь о эндокринных заболеваниях и изменениях связанных с ними? "Аксиомы" ,как же. Странно что в конце текста не тиснул рекламу своего фитнесс-клуба, или что у тебя там.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com