Про живот...

Насколько мне известно, все бабы используют совет ТСа, но это называется "на*бывать самого себя." Бег, турник, колесико и диета решат проблему с животом, если конечно все в хлам не запущенно.

Цитата (LongTom @ 02.10.2020 - 20:49)

По моему, оба правила говорят только о том, что надо держать осанку, а для этого надо укреплять спину и держать мышцы спины в тонусе. Для того что бы держать мышцы спины в тонусе - надо заниматься спортом, и вот тогда не будет живота.

И это самое гнусное - для меня есть два вида спорта - футбол и большой теннис. Оба оставил после травмы колена - теперь 9# и пузик немного .. член, слава яйцам и без зеркала вижу.
Тупо бег и Становое не люблю, а игровое, без нормального ремонта колена нельзя. И пиздец(

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (vaxmypka @ 02.10.2020 - 20:43)

Это что, у меня вырастут сиськи?

Бляяяя, я как то не хочу себе такие сиськи.... Ну нахер эти ваши упражнения....

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Bashorc @ 2.10.2020 - 20:38)

Цитата (Dixi13 @ 2.10.2020 - 20:36) Цитата Юморист Регистрация: 29.07.15 Сообщений: 407 С надутой грудью получается выдержать максимум минуту,потом опять пузо вылазит. Как здесь быть? Потихоньку. Потом войдёт в привычку. Мышцы должны привыкнуть. Да и сам тоже, когда уже буде некомфортно с распущенным животом. Хуйня, уже 20 лет "привыкаю", но последние пару лет пузо все равно начало расти. Мышцы пресса есть, но поверх них нарастает слой жира и ни нагрузки ни ограничение в еде не помогают.....

Могу посоветовать канал Доктора Егорова. Там интересные ролики про инсулинорезистентность. Нагугли. я так 7 килограмм скинул

Цитата (гордей80 @ 2.10.2020 - 21:09)

Сцук, я был бы рад если ко мне приклеилось хотя бы 20кг Я что 20 лет назад, что сейчас 80 кг при росте 190

Если ты был дрищом, и к тебе "приклеится" 20 кг, то ты не станешь красавцем-покорителем сердец, ты станешь растолстевшим дрищом. Тебе надо 20 кг не сала, а мышц.

А вообще радуйся, что ты дрыщ, а не наоборот - сбрасывать вес требует гораздо больше труда чем набирать. Ты бы сейчас не на ЯПчике сидел, а пыхтел в спортзале на беговой дорожке

Проще зарядку по утрам делать.

Я всё время лежу поэтому живота ни видно )

Это советы для фото с короткой выдержкой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот так вот две минуты с утра каждый день.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Баклан1 @ 2.10.2020 - 21:04)

Цитата Теперь выдыхайте, оставив грудь в том же положении, как и на вдохе. А теперь замерьте пульс и сравните с пульсом в спокойном состоянии. Нехватка кислорода. Сердце начинает качать быстрее. Как сказал Турчинский перед смертью - здоровье надо не укреплять, а беречь. Сердце не накачаешь, а лишние постоянные нагрузки ему не нужны.

Сердце накачать можно, это та же мышца, и она так же при больших нагрузках и большом количестве белка в рационе начнет расти. Но есть еще и объем желудочков. Они при росте сердца станут меньше, т.к. стенки сердца нарастут (это же мышца), а внутренний объем станет меньше. Отсюда и будет просто охеренное количество проблем.

Вот только для того, чтобы нарастить объем мышцы, которая и так работает круглые сутки и при этом нагрузки у нее вообще не маленькие, нужно будет бегать 22 часа в день и белка трепать по 500 грамм. Или химия.

Организм человеческий очень не слабо приспособился к нагрузкам, миллионы лет эволюции даром не проходят. Будешь себя нагружать - в моменты покоя организм будет больше отдыхать. Вот есть же пример - биатлонисты. Они стреляют с пульсом под двести ударов в минуту, и бегают, как сумасшедшие по несколько часов с таким же пульсом, но вот в состоянии покоя их сердце дает ударов 30-40 в минуту. У обычного человека в состоянии покоя ударов 60-70 будет.

Пузо присутствует...
Но за неделю размереной еды по часам в Турции и регулярном плавании в море уменьшилось наполовину...
Сам в шоке...

Качалка пузо не уберёт, надо меньше жрать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (lifesaver @ 2.10.2020 - 20:32)

Чо-то никак не втягивается.

Ухтыжёкарныйбабай!
Я-то думал у меня пузо.

Цитата (lifesaver @ 2.10.2020 - 20:32)

Чо-то никак не втягивается.

Карибский пресс))

Цитата (melhior @ 2.10.2020 - 22:03)

Вот так вот две минуты с утра каждый день.

О! Хвост дракона!
7 секунд могу так.
Сало на пузе сантиметров 8, примерно.

Цитата (ramualt @ 2.10.2020 - 22:08)

Цитата (lifesaver @ 2.10.2020 - 20:32) Чо-то никак не втягивается. Ухтыжёкарныйбабай! Я-то думал у меня пузо.

Спасибо всем, кто посочувствовал пузатому мужику, это не я, фото стащил из этих ваших интернетов.

Цитата (Vsesama @ 2.10.2020 - 21:06)

Это только бабы в 30 лет некондиция, а вы ж коньяки, хуле страдать, когда и так на вас 18-летние миллионерши модельной внешности вешаются)

Чего ты врешь? Дамы чуть за сорок - ах уеть как внимательные, умелые
И ещё накормят потом вкусно

Цитата (Tigras123 @ 02.10.2020 - 21:46)

И это самое гнусное - для меня есть два вида спорта - футбол и большой теннис. Оба оставил после травмы колена - теперь 9# и пузик немного .. член, слава яйцам и без зеркала вижу. Тупо бег и Становое не люблю, а игровое, без нормального ремонта колена нельзя. И пиздец(

Так же страдал после нюансов с коленями, как я без волейбола. Как я бедный буду и отожрал мамон.
Правда успел до "клуба центнер" опомниться, прям на пороге, пол кило оставалось.
Ничего похудел немного, отдышка стала меньше, потом коленям полегче. Сейчас 15-20 км в спокойном темпе в радость. 5-8 км это просто вечером прогуляться. Главное захотеть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (technoservis @ 2.10.2020 - 20:39)

Мне пузо надобно, я в него ем.

Вот бля, а я как дибил все в рот ем, поэтому наверное и не толстею сильно

Цитата (ramualt @ 02.10.2020 - 22:11)

О! Хвост дракона! 7 секунд могу так. Сало на пузе сантиметров 8, примерно.

Есть ещё хорошая стойка , когда как бы качаешь пресс, но остаёшься в статике в горизонтальном положении. Тоже.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мышцы пресса есть у всех, спасибо надо сказать прямохождению - со спины нас держит позвоночник, спереди - мышцы пресса. Если бы их не было, мы бы заламывались вперед постоянно. Они помогают держать тело вертикально.

У обезьян большой живот из-за кишечника, они питаются растительной пишей, и кишечник у них очень длинный, чтобы траву переваривать, а такой кишечник нужно где-то хранить, вот у них и пузяка такая объемная. Да и вертикально они перемещаются крайне редко.

Другое дело - кубики на животе. Они есть не у каждого, но накачать их не сложно, сложнее их заметить. Чтобы они были видны, нужно убрать подкожный жир. Видно кубики где-то при 15% жира в организме. Это вообще-то маловато.

Это сообщение отредактировал ShirokiM - 2 окт. 2020 г. в 22:35

Цитата

и пуза у вас никогда не будет

а с котами такое прокатывает?)))

Цитата

Сцук, я был бы рад если ко мне приклеилось хотя бы 20кг Я что 20 лет назад, что сейчас 80 кг при росте 190 Пс, жру все и часто... Каши утром, в обед и первое и второе и компот, и полдник и ужин Как мне говорят - не в коня корм?)))

У меня такая ж хня, только не 80 кг, а 62-64, рост правда 175

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Bashorc @ 2.10.2020 - 20:38)

и ни нагрузки ни ограничение в еде не помогают.....

Да ну?
В концлагерях толстых не было... Понимаешь, о чём я?

ТС, выдохни уже