А я вот не понимаю нахуй все эти мышцы. Даже не знаю как объяснить.
Занимаюсь кудо. Вес 69 рост 170. Есть такая штука у нас как ОФП: отжимания. пресс-раскладушка, выпрыгивания из глубокого приседа. По нормативам все делаю по 100 раз.
Друг ходит в кач, 180 см 87кг. Рельефный, мышцы больше чем у меня. Но при этом я физически сильнее и выносливей его хотя выгляжу не так внушительно.
Есть парни, которые ходят в качалку для красоты и таких большинство. Это их право, у них мышечная масса выполняет функцию экстерьера. О какой то эффективности там говорить не приходится.
У нас на работе такой, ходит целый день, протеиновый коктейль свой изо рта не вынимает, 170 роста весит уже килограмм 100 наверное, больше на квадрат чем на человека похож. Борзые еще такой, думает его грозный вид, что то значит, качаются говорит на качелях, а я тренируюсь. Надо было видеть его ебальник, когда он не смог меня на руках побороть. Перестанет жрать свои коктейли и сдуется в два раза. Нравится тебе выглядеть внушительно, будь, только не строй из себя атлета, бойца там или еще кого то.
Ку чем ты там занимаешься? Очередной резкий хлесткий дрищь который любого кочку ушатает ?
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
А занимаюсь я кудо, если ты бестолочь не знаешь, что это такое погугли. И никому тут не говорю, что ушатаю кого то.
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
А занимаюсь я кудо, если ты бестолочь не знаешь, что это такое погугли. И никому тут не говорю, что ушатаю кого то.
Гейнеры, протеины, писька отвалиться , все Абвиснет Один пьет, другой в натурашку ебашит. Погугли хотя бы, что такое протеин. Дебил бля
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
А занимаюсь я кудо, если ты бестолочь не знаешь, что это такое погугли. И никому тут не говорю, что ушатаю кого то.
Гейнеры, протеины, писька отвалиться , все Абвиснет Один пьет, другой в натурашку ебашит. Погугли хотя бы, что такое протеин. Дебил бля
Чем ты там занимаешься? Ку ? Ку? Кукарекаешь?
Все понятно с тобой.
Что за люди вообще такие как ты? Лишь бы какую нибудь хуйню пиздануть. Я разве говорил, что ушатаю кого то? Или что от протеина писька отпадет?
Сам в своем ущербном мозгу какие то домыслы сделал, а потом выдал их за фразы оппонента. Знаешь, для кого типично такое поведение? Для баб.
Ты там загляни под юбку себе, вдруг тебя уже кто нибудь ебет. И вообще будет взрослый человек про кукареканья писать? Или у тебя каникулы?
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
А занимаюсь я кудо, если ты бестолочь не знаешь, что это такое погугли. И никому тут не говорю, что ушатаю кого то.
Гейнеры, протеины, писька отвалиться , все Абвиснет Один пьет, другой в натурашку ебашит. Погугли хотя бы, что такое протеин. Дебил бля
Чем ты там занимаешься? Ку ? Ку? Кукарекаешь?
Все понятно с тобой.
Что за люди вообще такие как ты? Лишь бы какую нибудь хуйню пиздануть. Я разве говорил, что ушатаю кого то? Или что от протеина писька отпадет?
Сам в своем ущербном мозгу какие то домыслы сделал, а потом выдал их за фразы оппонента. Знаешь, для кого типично такое поведение? Для баб.
Ты там загляни под юбку себе, вдруг тебя уже кто нибудь ебет. И вообще будет взрослый человек про кукареканья писать? Или у тебя каникулы?
Мы таких клоунов знаем как ты, протеин не в натурашку Учит матчасть, школота, потом в интернеты пиши Иди кукарекай на своем кудо дальше , боец Если захочешь мужским делом заняться приходи в нормальные спортзалы бокса , тайского, или вообще боев без правил, вот ты удивишься с того, что многие и спортпит пьют, и с железками работают, шаблон сломаешь себе , кукукудошник блеать
Первые 2-3 года вообще не стоит ожидать каких-либо результатов. Если ты не спортик профи и не на химии. Я уже полтора с лишним года хожу 2-3 раза в неделю. 3 часа тренька. В сумме час кардио (до и после качалки). 40 минут в басике. Примерно полтора-два в самой качалке. Не бухаю и не курю. Жру в основном каши разные с котлетосами паровыми. Ну и супчики/фрукты/овощи/яйца/молоко/кефир/творог/орехи. Внешне мало что изменилось. Пузо чуть меньше стало. Стал 87 кг вместо 93-95 (при росто 175 не особо разница ощущается). Мой "учитель"- корешь пауэрлифтер (тягает 180 лёжа) только через 3 года результаты ощутимые увидел. Занимается непрерывно 8 лет. Максимум пили Л-карнитин. Он ещё белок жрал.
За 1,5 года постоянных занятий ты должен очень хорошо измениться.
Раз ты уже ходишь в зал 2-3 раза в неделю, попробуй теперь позаниматься на тренажерах
Сам хожу в зал. С 89 скинул вес до 84. За 2,5 месяца не просто скинул, но и нарастил мышечной массы, так как одежда большой не стала. Ну прям не то что бы нарастил, но в тонусе точно ))
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
А занимаюсь я кудо, если ты бестолочь не знаешь, что это такое погугли. И никому тут не говорю, что ушатаю кого то.
Гейнеры, протеины, писька отвалиться , все Абвиснет Один пьет, другой в натурашку ебашит. Погугли хотя бы, что такое протеин. Дебил бля
Чем ты там занимаешься? Ку ? Ку? Кукарекаешь?
Все понятно с тобой.
Что за люди вообще такие как ты? Лишь бы какую нибудь хуйню пиздануть. Я разве говорил, что ушатаю кого то? Или что от протеина писька отпадет?
Сам в своем ущербном мозгу какие то домыслы сделал, а потом выдал их за фразы оппонента. Знаешь, для кого типично такое поведение? Для баб.
Ты там загляни под юбку себе, вдруг тебя уже кто нибудь ебет. И вообще будет взрослый человек про кукареканья писать? Или у тебя каникулы?
Мы таких клоунов знаем как ты, протеин не в натурашку Учит матчасть, школота, потом в интернеты пиши Иди кукарекай на своем кудо дальше , боец Если захочешь мужским делом заняться приходи в нормальные спортзалы бокса , тайского, или вообще боев без правил, вот ты удивишься с того, что многие и спортпит пьют, и с железками работают, шаблон сломаешь себе , кукукудошник блеать
Кто это мы? Мне похуй кто там что пьет и где. У нас также его пьют, кто хочет. Я вообще про другое говорил. А ты в залупу полез, начал мой спорт оскорблять, при этом ничего про него не зная.
Мужицким спортом говоришь? смешно, я бы посмотрел на тебя в деле)) Что то я сильно сомневаюсь,что ты петушок, вообще каким то спортом занимаешься. Не один нормальный спортсмен, боец он или шахматист, никогда не будет оскорблять другой вид спорта. Тебе название смешным показалось? Ну посмейся, а еще можешь минус влепить, воин клавиатурный))
За 1,5 года постоянных занятий ты должен очень хорошо измениться.
Раз ты уже ходишь в зал 2-3 раза в неделю, попробуй теперь позаниматься на тренажерах
Сам хожу в зал. С 89 скинул вес до 84. За 2,5 месяца не просто скинул, но и нарастил мышечной массы, так как одежда большой не стала. Ну прям не то что бы нарастил, но в тонусе точно ))
Не слушай его. Не вздумай заниматься на тренажерах, только свободный вес.
Кто это мы? Мне похуй кто там что пьет и где. У нас также его пьют, кто хочет. Я вообще про другое говорил. А ты в залупу полез, начал мой спорт оскорблять, при этом ничего про него не зная.
Мужицким спортом говоришь? смешно, я бы посмотрел на тебя в деле)) Что то я сильно сомневаюсь,что ты петушок, вообще каким то спортом занимаешься. Не один нормальный спортсмен, боец он или шахматист, никогда не будет оскорблять другой вид спорта. Тебе название смешным показалось? Ну посмейся, а еще можешь минус влепить, воин клавиатурный))
Мы это нормальные люди , постоянно с пацанами в зале над такими ржем А как увидят шейкер, глаза такие делают, вот жеж химика поймали злобного Мужицким , мужицким, переходи в нормальные секции, может и мозги на место встанут.
Кто это мы? Мне похуй кто там что пьет и где. У нас также его пьют, кто хочет. Я вообще про другое говорил. А ты в залупу полез, начал мой спорт оскорблять, при этом ничего про него не зная.
Мужицким спортом говоришь? смешно, я бы посмотрел на тебя в деле)) Что то я сильно сомневаюсь,что ты петушок, вообще каким то спортом занимаешься. Не один нормальный спортсмен, боец он или шахматист, никогда не будет оскорблять другой вид спорта. Тебе название смешным показалось? Ну посмейся, а еще можешь минус влепить, воин клавиатурный))
Мы это нормальные люди , постоянно с пацанами в зале над такими ржем А как увидят шейкер, глаза такие делают, вот жеж химика поймали злобного Мужицким , мужицким, переходи в нормальные секции, может и мозги на место встанут.
Первые 2-3 года вообще не стоит ожидать каких-либо результатов. Если ты не спортик профи и не на химии. Я уже полтора с лишним года хожу 2-3 раза в неделю. 3 часа тренька. В сумме час кардио (до и после качалки). 40 минут в басике. Примерно полтора-два в самой качалке. Не бухаю и не курю. Жру в основном каши разные с котлетосами паровыми. Ну и супчики/фрукты/овощи/яйца/молоко/кефир/творог/орехи. Внешне мало что изменилось. Пузо чуть меньше стало. Стал 87 кг вместо 93-95 (при росто 175 не особо разница ощущается). Мой "учитель"- корешь пауэрлифтер (тягает 180 лёжа) только через 3 года результаты ощутимые увидел. Занимается непрерывно 8 лет. Максимум пили Л-карнитин. Он ещё белок жрал.
Ну как сказать. Было у меня 69 кило. Начал заниматься по турникменовски)). Без гейнера, с белком. За первый месяц - скинул до 65 за счет того мизера жира походу, что был. За следующие 1,5-2 поднялся до 73.
в 20 лет я был тощий как велосипед - 64 кг при 176... устроился класть асфальт.... асфальт клали по деревням - питались в деревенской столовой... через месяц утянул ремень на 7-8 см, в массе не потерял... еще через 2 месяца набрал 8кг...
Сделал вывод: НАДО ЖРАТЬ И ВЪЕБЫВАТЬ!!!!! Причем ВЪЕБЫВАТЬ раза в 3 больше, чем Жрать!!!
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
Кто тебе такое сказал? Гейнер и протеин - это та же самая еда, только в порошке. С одного протеина без регулярных тренировок и нормального питания ты ничего не нарастишь. Приём этих добавок просто упрощает процесс построения мышечной массы. И да, при прочих равных тот, кто дополнительно употребляет протеин или гейнер, достигнет большего прогресса как в приросте мышечной массы, так и в силовых показателях.
Кто это мы? Мне похуй кто там что пьет и где. У нас также его пьют, кто хочет. Я вообще про другое говорил. А ты в залупу полез, начал мой спорт оскорблять, при этом ничего про него не зная.
Мужицким спортом говоришь? смешно, я бы посмотрел на тебя в деле)) Что то я сильно сомневаюсь,что ты петушок, вообще каким то спортом занимаешься. Не один нормальный спортсмен, боец он или шахматист, никогда не будет оскорблять другой вид спорта. Тебе название смешным показалось? Ну посмейся, а еще можешь минус влепить, воин клавиатурный))
Мы это нормальные люди , постоянно с пацанами в зале над такими ржем А как увидят шейкер, глаза такие делают, вот жеж химика поймали злобного Мужицким , мужицким, переходи в нормальные секции, может и мозги на место встанут.
В прошлом году ездил за клюквой в болото сентябрь-октябрь.За это время вынес примерно 1200кг и всё на своих плечах.Весил до сбора ягод 82кг при росте 173см,в ноябре взвешивался 68кг вес.Вот так надо худеть.Правда сейчас снова вешу 80кг,но скоро снова в болото.
Вот вы смеётесь, а Дима с таким интеллектом на раз построит бронзовое тело. Главное всё по инструкции. Замутит сплит и правильные "гейнеры": ретаболил, оксиметолон, сустанон, болденон... Будет как терминатор
Только это уже попса. Слишком много уже, болденоновых "рам" из дрищей выросших на гармональных препаратах по улицам ходят.
p.s. Никакая дека из вас мужика не сделает. Фасадный кусок мяса это еще не мужик.
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
Кто тебе такое сказал? Гейнер и протеин - это та же самая еда, только в порошке. С одного протеина без регулярных тренировок и нормального питания ты ничего не нарастишь. Приём этих добавок просто упрощает процесс построения мышечной массы. И да, при прочих равных тот, кто дополнительно употребляет протеин или гейнер, достигнет большего прогресса как в приросте мышечной массы, так и в силовых показателях.
Я про другое говорил. Что большие мышцы не всегда сильные.
Видел достаточно примеров, когда бойцы на руках реально тягались с внушительными билдерами. Причем разница в массе была существенная. Эффективность мышц совсем другая, способность выполнять работу, вот про что я говорил. Не знаю, может я выражаюсь как то не так
Блин, да банальный пример, Брюс Ли. Далеко не каждый качек сможет повторить его трюки, а весил он сколько, 64 кг. И этот малек гирю 34 кг на вытянутой руке удерживал. Конечно он уникум, но факт есть факт.
Это сообщение отредактировал ZulussDed - 4 июл. 2016 г. в 13:44
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
Кто тебе такое сказал? Гейнер и протеин - это та же самая еда, только в порошке. С одного протеина без регулярных тренировок и нормального питания ты ничего не нарастишь. Приём этих добавок просто упрощает процесс построения мышечной массы. И да, при прочих равных тот, кто дополнительно употребляет протеин или гейнер, достигнет большего прогресса как в приросте мышечной массы, так и в силовых показателях.
Я про другое говорил. Что большие мышцы не всегда сильные.
Видел достаточно примеров, когда бойцы на руках реально тягались с внушительными билдерами. Причем разница в массе была существенная. Эффективность мышц совсем другая, способность выполнять работу, вот про что я говорил. Не знаю, может я выражаюсь как то не так
Блин, да банальный пример, Брюс Ли. Далеко не каждый качек сможет повторить его трюки, а весил он сколько, 64 кг. И этот малек гирю 34 кг на вытянутой руке удерживал. Конечно он уникум, но факт есть факт.
Только при чём тут гейнеры/протеины или натуралка? Кто-то качается на объём, кто-то на силу, кто-то на выносливость. Зависит от количества повторений, веса и так далее. Причём все варианты вполне имеют право на существование, у всех свои цели и желания.
Это сообщение отредактировал Еретик - 4 июл. 2016 г. в 13:50
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
Представь два тела, с одинаковым ростом и весом, один пьет, другой в натурашку ебашит, они оба набирают по 10 кг пусть и с разным по времени интервалом. Чьи мышцы будут эффективней?
Кто тебе такое сказал? Гейнер и протеин - это та же самая еда, только в порошке. С одного протеина без регулярных тренировок и нормального питания ты ничего не нарастишь. Приём этих добавок просто упрощает процесс построения мышечной массы. И да, при прочих равных тот, кто дополнительно употребляет протеин или гейнер, достигнет большего прогресса как в приросте мышечной массы, так и в силовых показателях.
Я про другое говорил. Что большие мышцы не всегда сильные.
Видел достаточно примеров, когда бойцы на руках реально тягались с внушительными билдерами. Причем разница в массе была существенная. Эффективность мышц совсем другая, способность выполнять работу, вот про что я говорил. Не знаю, может я выражаюсь как то не так
Блин, да банальный пример, Брюс Ли. Далеко не каждый качек сможет повторить его трюки, а весил он сколько, 64 кг. И этот малек гирю 34 кг на вытянутой руке удерживал. Конечно он уникум, но факт есть факт.
А никто и не утверждает, что большие мышцы очень сильные. Но, Эти мышцы сильнее мышц не тренированного человека. Брюс ли был тренированным человеком и развивал мышцы в том числе, просто он развивал других их качества. Протеиновые коктейли - лучше тебе почитать, что это и с чем едят и больше не писать ахинею про ненатуральный тренинг, чтобы больше не выглядеть глупым, тем более интернет сейчас доступен. В тренажерных залах кстати не только бодибилдеры занимаются.... А то, что ты там на руках кого-то победил, это не феноменально , у бодибилдеров нет цели тренировать связки, и все же вряд ли там был кто-то нормального уровня, так пацанчик какой-нибудь т.к нормального билдера ты не победишь , сила там есть по любому и немаленькая..
Кто это мы? Мне похуй кто там что пьет и где. У нас также его пьют, кто хочет. Я вообще про другое говорил. А ты в залупу полез, начал мой спорт оскорблять, при этом ничего про него не зная.
Мужицким спортом говоришь? смешно, я бы посмотрел на тебя в деле)) Что то я сильно сомневаюсь,что ты петушок, вообще каким то спортом занимаешься. Не один нормальный спортсмен, боец он или шахматист, никогда не будет оскорблять другой вид спорта. Тебе название смешным показалось? Ну посмейся, а еще можешь минус влепить, воин клавиатурный))
Мы это нормальные люди , постоянно с пацанами в зале над такими ржем А как увидят шейкер, глаза такие делают, вот жеж химика поймали злобного Мужицким , мужицким, переходи в нормальные секции, может и мозги на место встанут.
А чем моя секция не нормальная?
Тренировками, убеждениями.
Дык ты же, бестолочь, ничего про этот спорт не знаешь. Тебе вон даже название смешным кажется.
Тренировками, убеждениями. Смешно) А теперь представь, что ты выходишь на бой, и у тебя есть всего один раунд в 3 минуты. Всего 3 минуты, чтобы уничтожить соперника. Можешь, что хочешь с ним делать, бить, бросать, бороть.
Причем перчаток у тебя тоже нет (накладки из войлока), а еще в добавок ко всему на голове шлем, который нихуя не спасает от ударов, а только для того, чтобы твое личико не попортили и ты мог завтра без синяков на работу пойти. А дышать в этом шлеме знаешь как заебись?
И все это основано еще до того как появились смешанные единоборства.
Как по твоему кёкусинкай это мужицкий спорт? про испытание 100 боев слышал? А теперь вообрази, что в кёкусин добавили удары в голову, по прежнему не мужицкий спорт? ну да ну да, интересно слышать от того, кто ничего про это не знает. И в реальной схватке ссался бы как девченка, знаем МЫ, таких как именно ты, дрочащих хуй на свое отражение в зеркале, гантельки сдачи не дают))
Это сообщение отредактировал ZulussDed - 4 июл. 2016 г. в 14:02
На самом деле при хорошем питании и скинуть и набрать за 3-4 месяца 8кг можно, другое дело что слишком быстрые изменения в организме не очень хорошо заканчиваются, выше ребя та правильно все расписали про дефицит каллорий. Надо проанализировать свой рацион по белкам жирам и углеводам и чуть подсократить жиры и углеводы если сбрасываешь. Если цель набрать то расписываешь побольше белков и чуть больше углеводов. Потому что без углеводов белок не усваивается, полный отказ от них это перебор, прокатывает только для билдеров на сушке перед соревнованиями, но они то профики и сознательно на это идут.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
ты ниче не понял дурень ты пустоголовый. Я говорю, что когда жрешь всякую хуйню гейнеры и протеины то мышцы растут не пропорционально эффективности.
yaplakal.com
ZulussDed4 июл. 2016 г. в 12:32