Часть 2. Разоблачая всяких инстаграмшиков и прочих чернокнижников

Пойду мороженку съем.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (kameranec @ 4 авг 2026 в 21:10)

Цитата (pplexa @ 04.08.2026 - 21:05) Есть ссылка на статью? Когда худеть начал, про спортпит читал, но так как он мне мало помогал, я его есть перестал, но рекомендации там такие, ну и логически если рассуждать, то тоже такой вывод. Я ем на ночь только, в течении дня вода только и томатный сок, занимаюсь в 8 вечера, в 10 кушаем, спать ложусь в 01 ночи и встаю в 6 утра. Так что я сам себе статья😀

Не считается.
Это личный опыт. Очень рад, что вам что-то помогло. Возможно у вас какие-то особенности, но это не значит, что поможет всем остальным.

И к сюжету, вот этот дядя, вообщем-то такой-же инстаграмщик, как и те, которых он разоблачает, только для своей аудитории. Вот кабы он был врачом или ученым и объяснял с графиками и таблицами, ссылаясь на научные статьи и работы. Вот тады да.

Цитата (erolvic @ 4 авг 2026 в 20:38)

Женщинам полезнее было бы в руки дать швабру весом в 32 килограмма, да и некоторым качкам тоже.

Сам-то поднимешь такую, советчик?
ЗЫ: Я подниму

Любая говорящая голова дающая советы по мед вопросам или тренировкам должна в ролике показывать свой диплом физвоза или мед вуза. В иных случаях за фривольный пиздеж должна быть повышенная ответственность
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Почему опытом делятся те, кто его не имеет? Я про этих коучеров с кругами.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (kameranec @ 5 авг 2026 в 04:06)

Цитата (Юрий25rus @ 04.08.2026 - 20:59) Ну, в целом, если отсеять весь хайп с обеих сторон, то он-то прав. Похрену как и что ты жрёшь, главное жрать норму, но в рамках калорийности - это и есть основная проблема. Привыкли кушать вкусно, но чтобы выбирать норму достаточно, грубо говоря, съедать треть от обычного рациона. Здесь все и ломаются. Когда к этому приходишь, понимаешь, что нужно понижать калорийность еды не снижая её объёма и норм КБЖУ. Но овощами сыт не будешь. Хавайте больше яичного белка или казеина. Казеин - самый дешёвый белок по грамм белка/рубль из всего что есть. Казеин - это, по сути, отход молочного производства, поэтому он самый дешёвый. Любые вкусовые добавки. Сам лично бодяжу с несквиком, вполне терпимо. Основа питания - белок, так как он нужен для строительства мышц (сердца), сосудов и органов. Именно его недостаток и является основной причиной позыва к голоду. Растительный белок, типа бобовых, не способен в полной мере питать наш организм из-за скудного аминокислотного состава (привет веганам). Если пытаться выбрать белок мясом/птицей/рыбой, то сложно удержаться в рамках калорийности из-за жирности. Самый лучший источник - гребешок, крабы, креветки, кальмары и т.п. На втором месте яйца, грудка, творог. Поэтому потребляйте казеин, мой совет. Это дёшево, сердито и незаметно для бюджета. Незаметно для бюджета, это банка протеина спортивного и с подходящим сроком годности 😃 Хоп и за 1000 рублёф у тя банка 3 кг со сроком 4-6 месяцев.

Незаметно для бюджета - это если посчитать не грамм грудки, а грамм белка в этой грудке на рубль. Казеин - самый дешёвый белок, хоть это и спортпит. Это тупо дешевле куриных яиц. Дешевле просто некуда.
А про 2-5 кг за день - вполне реально, хирурги подтвердят.
Жир- это 9000 калорий на 1 кг жира. В день среднестатистический офисный планктон нуждается примерно в 2200 калорий. То есть, если тебе (не тебе лично, а в целом) повезло и ты не такой как все, а работаешь в офисе, то для того, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно не кушать четыре дня. 5 кг - двадцать дней. Смерти подобно). Поэтому, такое, 5 кг, сжигание жира реалистично (без космических рекордов) месяца за три при более-менее приемлемом для психики режиме питания и активности.
Это сообщение отредактировал Юрий25rus - 4 авг 2026 в 21:53

Нашел кого комментировать) такая горилла, а выбрал Бабу для Хетла и самоутверждения Всемогущественности
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

В чём его правота состоит? Извините.

В законе сохранения энергии, если кладешь в себя больше, чем тратишь, то организм запасается в виде различных жиров. Если тратишь энергии больше, чем потребляешь, то недостающую энергию организм берёт из запасов, в том числе и из жира. К сожалению берёт ещё из мышц и печени ( гликоген).
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А я жирный был 118 кг при 195 см.
Поехал в Тай и питался только ихней вкуснейшей едой. 4 месяца жена кормила.
Лежачий образ жизни
Приехал - 88 кг.
Бухал в меру.
Со штанами беда по размерам.
Это сообщение отредактировал kaha - 4 авг 2026 в 21:45

- Этот мутант тоже заебал здесь за последнюю неделю. - сказал я, запивая пивом рыбку и мясцо одновременно.

Решил найти картинку журнала по которому бабушки лечились.
Помню тётушка перекись пила по советам из журнала.
Оказалось он ещё жив!

Ну, так то он, в целом, прав.
Зачем только с иИшной бабой спорит- нипанятна
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Он прав на все 100, но почему-то он меня жутко бесит. Особенно когда начинает клянчить лайки, комментарии и подписки.

Цитата (erolvic @ 4 авг 2026 в 20:40)

Цитата (VAV54 @ 4 авг 2026 в 20:38) Всё просто, полностью убедился на себе в его правоте. В чём его правота состоит? Извините.

кость широкая?

Цитата (erolvic @ 4 авг 2026 в 20:40)

Цитата (VAV54 @ 4 авг 2026 в 20:38) Всё просто, полностью убедился на себе в его правоте. В чём его правота состоит? Извините.

Он круто всех обосрал. Хомякам, даже толстым, заходит.
А так... в Освенциме толстяков не было.

Ну и белки-жиры это хуета. Только овсяные кормовые единицы :)
Это сообщение отредактировал SturgeonRU - 4 авг 2026 в 22:13

Пиздуйте ко мне стройку разнорабочими! Вы там охуеете;)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

разоблачение инстаграмщиков от инстамграмщика !!! ладно...)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Basilio7223 @ 04.08.2026 - 20:49)

Человеку, не знакомому со спортом, жир убрать очень непросто. Могут уйти годы. Тренированному спортсмену сбросить 2-5 кг за день - как нефиг делать. Подсушиться за месяц - тоже реально. Интернет-коучи могут только пиздеть. А становую тягу я люблю. Один раз даже задний мост у тестева Москвича за фаркоп от земли оторвал. Пизжу. Фаркоп я ему погнул.

Лубому человеку жир убрать осень просто, нужно просто поменьше жрать и побольше двигаться.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дядя тоже хайпануть на умняке решил)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Рецепт прост:
Поменьше мучного- Бобольще ночного
Размещено через приложение ЯПлакалъ