5-ть раз в неделю , сцуко что же они жрали для восстановления , тут три раза ходишь и то некоторые группы мышц не успевають востановиться между тренировками )))
Это сообщение отредактировал Abarmotina - 25 окт 2016 в 12:10
трое с лишним весом и один с недобором веса - это половина на половину??? не видели вы людей с недостатком массы :(( это просто ппц сколько надо сожрать, чтобы, при повышенных физических нагрузках, хотя бы не отощать окончательно... а уж чтобы набрать...
ммм, там скорее все идет к тому что при недоборе потребляют недостаточное кол-во и неправильный белок например эктоморфам лучше пить казеин, от протеина толку меньше и жрать его нужно больше как то раз я купил мешок и начала дома заниматься потребляя протеин, ну и чуть изменил пищу(стал кушать больше мяса и салатов) думал от кардио в лучшем случае в нули а по факту за год килограмма 4 мышц набрал
В занятия Алекса входила работа со штангами и тренажерами, а также взрывное кардио
За время проведения эксперимента Алекс набрал 3 кг мышечной массы и похудел на 9 кг Алекс остался очень доволен результатами эксперимента, он стал более уверенным в себе и в своих способностях
Ну и как они узнали, сколько кг мышц он набрал?
Есть у них там типа оборудование специальное - лепят на тебя датчики и компьютер каким-то образом вычисляет процентное соотношение жир/мышцы.
о, вот это вот все так и есть, за два месяца изменения во внешнем виде есть, но они минимальны. Ожидал увидеть стандартную полурекламную хрень - был очень жирный, и тут бах - через два месяца качок со стальными мышцами.
Половина мужчин хотела набрать мышечную массу, другая же наоборот, хотела избавиться от лишнего веса
трое с лишним весом и один с недобором веса - это половина на половину??? не видели вы людей с недостатком массы :(( это просто ппц сколько надо сожрать, чтобы, при повышенных физических нагрузках, хотя бы не отощать окончательно... а уж чтобы набрать...
Если белка и жиров ненасыщенных жрать сколько надо, то всё норм будет. И да, "армейская норма №1" и даже "стол №11" - это НЕ "сколько надо".
5-ть раз в неделю , сцуко что же они жрали для восстановления , тут три раза ходишь и то некоторые группы мышц не успевають востановиться между тренировками )))
Народ, объясните мне, тупому человеку, как можно набрать мышечной массы 4 кг, а похудеть на 3? И вообще как это считают?
Ну набрать и похудеть это очень маловероятно , хотя и возможно если там супер-пупер диета , персональный тренер и генетика у тебя такая . Процессы набора мышц и сжигания жира кардинально разные как по тренировках так и по питанию , но утверждают , что возможно . А как считают уже выше писали )
Не буду на мужыков смотреть полуголых, и не просите
плохие новости для тебя нормально ориентированный мужчина спокойно относится к другому полуголому мужику а вот когда эмоции,в том числе негативные,это тревожный звоночек по теме,у этих ребят и до тренировок не было проблем,да не рельефное тело,но и без ожирения.
Сегодня в качалке занимались я и 5 бабушек. Пропустил 3 месяца, не виделись. Бабушки давай хором - ты как похудел, как похудел! Я говорю - с хера ли я похудел, если и похудел, то на кило 3-4. Причина видна даже на фото ТСа. Достаточно даже не 8 недель, достаточно пары недель что бы человек ПОДТЯНУЛСЯ. Что бы подтянулся живот, т.к. мышцы пресса стали работать, а не отдыхать. Что бы сутулость ушла и распрямились плечи. Ну и кровь в мышцы начинает нагоняться, т.е. они как бы тоже подтягиваются. И в итоге мы имеем - да ты похудел! Хотя на весах почти одно и тоже.
И ещё, с кем бы не разговаривал, но диета в общепринятом понимании, типа огурчиками питаться и штанга - вещи не очень совместимые. С огурчиков конечно похудеешь, но будешь дохлым.
Это сообщение отредактировал FedorDK - 25 окт 2016 в 12:20
5-ть раз в неделю , сцуко что же они жрали для восстановления , тут три раза ходишь и то некоторые группы мышц не успевають востановиться между тренировками )))
ЭЭэ а вы в зале точно занимаетесь?
Нет конечно , хожу только в зеркале фоткаюсь и фитоняшек соблазняю , а потом с ними и кардио делаю Это сообщение отредактировал Abarmotina - 25 окт 2016 в 12:54
Народ, объясните мне, тупому человеку, как можно набрать мышечной массы 4 кг, а похудеть на 3? И вообще как это считают?
есть специальная система подсчёта мышечной массы и жировой, костной и т.д. доказанный факт, что при наборе мышечной массы, жир подвержен более сильному сжиганию при тренировках, в том числе аэробных
5-ть раз в неделю , сцуко что же они жрали для восстановления , тут три раза ходишь и то некоторые группы мышц не успевають востановиться между тренировками )))
ЭЭэ а вы в зале точно занимаетесь?
Нет конечно , хожу только в зеркали фоткаюсь и с фитоняшек соблазняю , а потом с ними и кардио делаю
Скорее когда 5 раз - это не занимаешься. Ну есть конечно вариант жрать всякое и заниматься не уставая, но тоже не на всегда это. Вообще по научному если, то в течении года даже у чемпионов есть периоды спада и подъёма, по нескольку раз в год. Чемпионы умеют подводить форму под соревнования. Но тупо заниматься 5 раз в неделю круглый год - это х.з. Если только на препаратах или не полную силу, т.е. сегодня поприседать, завтра пожать...
Это сообщение отредактировал FedorDK - 25 окт 2016 в 12:25
В результате эксперимента Лиам набрал почти 4 кг мышечной массы
Вот это простите на кого расчитано? Какие 4 КГ мышечной массы за 8 недель? Это физиологически невозможно без нормальной фармы. И про хождение каждый день гон. Лажа для домохозяек кароче.
5-ть раз в неделю , сцуко что же они жрали для восстановления , тут три раза ходишь и то некоторые группы мышц не успевають востановиться между тренировками )))
ЭЭэ а вы в зале точно занимаетесь?
Нет конечно , хожу только в зеркали фоткаюсь и с фитоняшек соблазняю , а потом с ними и кардио делаю
ну мож переусердствуете))), я помнится в режиме 5 дней в неделю, в течении полутора лет занимался и ничего норм, первый месяц да тяжело было приучать организм, но потом подобрал нагрузки и заебца, даже скучал без тренировок, но потом женился и всё, сразу времени не стало(
ясно... 8 недель диеты и спорта - результат нулевой((( можно мне и не начинать!
Да, за 8 недель только начинаешь привыкать к нагрузке, какой уж там результат. Ну может живот поменьше станет если жестко на диете держаться. А вообще все фотки "после" сделаны явно после спортзала, в раздевалке. Я и без 8 недель после тренировки охуенно надуваюсь. Куда это всё через 2 часа девается?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Хотя на весах почти одно и тоже. 
yaplakal.com
Abarmotina25 окт 2016 в 12:10