Сережа, 72 года

Мощный дед. Стариком его не назвать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Надорвет сердце или уже..Нельзя в таком возрасте на турники прочее..Небольшие фитнес-нагрузки и все.Зря храбрится и молодится,хотя каждый в своем праве

Цитата (Slf4j @ 4.07.2024 - 23:15)

Это тебе слабо знакомо как общаются настоящие спортсмены, а не ваши там хуиплеты-физкультурники, даже если он представился как "Серёжа", то к нему нормально было бы обращаться как "Сергей".

Может, мужик сам будет решать, как к нему будут обращаться?

Сережа Молодец!

Цитата (dude29 @ 5.07.2024 - 11:18)

У Сережи охуенно низкий процент жира, интересно это генетика или подкалывает чего? Ну как в 72 с никаким уже метаболизмом, такой сухой и с мышечной массой? Как? Понимаю если б просто тощий был, так нет же

Думаю тут возраст ещё влияет, тесть существенно старше и там ещё хлеще.

Молодец Сережа!
Про астму это печально. Не знаю, что скажут врачи, они перестраховщик, но нужен бег, рваный бег с рывками. Дыхалка придет в норму. Для 72 летнего это непросто, но хватило же у него силы воли добиться того, что мы увидели.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Аlt aber zuverlässig- Старый ,но надëжный!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Sinictjr @ 4.07.2024 - 22:48)

Блин, я с детства занимался спортом- плаванием, борьбой,волейболом, но так и не могу научиться подтягиваться. максимум 5. Отжиманий пожалуйста. Может не так мышцы работают? Не ,в армии как-то надрочили до 10 подтягиваний. Но стоит пару недель забыть про них и опять 3-5. Дома повесил турник в 35, до 10 разогнался, но 5 дней не подтягивался и сразу еле 3-5. Может кто подскажет что делаю не так? С 13 до 17 ходил железо тягал. За то в армии чувак худее меня с 18-ти килограммовым броником спокойно 18.

Если ты хочешь с 3-5 повторений увеличить показатель до 10ти, то это не проблема. Есть проверенный путь: установи на телефон приложение Sotka (Сотка, на иконке нарисован подтягивающийся на турнике человек) и следуй ежедневным инфо-постам. Очень классная вещь без мотивационных речей и всякой лажи, только важное, строго по делу и кратко. Концептуально подход авторов отличается от всего остального, наверное поэтому схема и рабочая. Приложение поможет следить за временем тренировки и отслеживать прогресс, всё очень интуитивно просто и удобно.
Я дважды пробовал пройти до конца, но пока не могу этим похвастаться. На первой попытке заглох между 40 - 50 днями, на второй дошёл до 75ти.
Первый месяц это практически не будет отнимать времени, но, чем дальше, тем тренировка длиннее.
Короче говоря, если будешь делать всё так, как говорят в инфо-постах, то через месяц будешь запросто делать 7-8 повторений за подход как два пальца!

Цитата (CyBoPoB @ 04.07.2024 - 23:07)

Дед молоток. Но если в мои 72 какое ни будь гавно будет обращаться по имени,уебублядь

Отчество ещё заслужить надо,
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Laryx @ 5.07.2024 - 07:57)

Повезло со здоровьем.

с астмой что ли?

Цитата (Slf4j @ 4.07.2024 - 23:17)

Цитата (ДИХЛОРЭТАН @ 4.07.2024 - 23:12) Не хочу жить до 72 попивая теплую водичку)) Мы тоже не против, чтобы ты не жил до 72-х) Таких как ты и так много хоть отстреливай и вы все равно не кончитесь)

так и мы не против. таких как ты и отстреливать не надо , вы сами кончитесь. вот упадешь удачно с турника, спину сломаешь. и лежи себе овощем, пей водичку теплую, какай под себя. хоть до 72, хоть до 83-х

Цитата (Sinictjr @ 4.07.2024 - 22:48)

Блин, я с детства занимался спортом- плаванием, борьбой,волейболом, но так и не могу научиться подтягиваться. максимум 5. Отжиманий пожалуйста. Может не так мышцы работают? Не ,в армии как-то надрочили до 10 подтягиваний. Но стоит пару недель забыть про них и опять 3-5. Дома повесил турник в 35, до 10 разогнался, но 5 дней не подтягивался и сразу еле 3-5. Может кто подскажет что делаю не так? С 13 до 17 ходил железо тягал. За то в армии чувак худее меня с 18-ти килограммовым броником спокойно 18.

Никаких секретов тут нет, всё просто: прогрессия нагрузки и будешь подтягиваться по 20-30 раз за подход.

Да чтоб он еще столько же прожил и был в такой великолепной форме
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (PITBULL74 @ 05.07.2024 - 13:42)

Никаких секретов тут нет, всё просто: прогрессия нагрузки и будешь подтягиваться по 20-30 раз за подход.

Чего?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жизнь только начинается. У нас в качалке мужик ходил, 160 с груди жал в свои 67 лет. Дедом его назвать язык не поворачивается )

Цитата (tolikus9 @ 5.07.2024 - 10:23)

Бро, не переживай! Мужикам живущих не для себя а для своей семий, нет времени ходить по кочалкам. Только еденици, могут себе позволить ходить в качалку без ущерба для семьи. Когда, ты нахер никому не нужен и живёшь только для себя любимого, остаётся много свободного времени. Серёже 72, респект. Я даже позовидовал.

А в чём заключается жизнь «для своей семий»? Сидеть в тырнетиках и ловить жену на измене? На пивасик-то находится время? Думаю, каждый может пару раз в неделю встать на полчасика пораньше, да пробежаться по району с сопутствующей зарядкой на турнике. И в пятницу не бухать как свинья, а сходить в ту саму тренажёрку!

мне ещё 7 лет до 72

потом как...если раньше не сдохну.
Это сообщение отредактировал Honunok - 5 июл. 2024 г. в 15:18

А что не до-рассказал почему именно теплую водичку нужно пить?

Цитата (Ramzes4x4 @ 5.07.2024 - 10:45)

Цитата (doktorzloy12 @ 5.07.2024 - 10:30) Заместительная терапия присутствует. И что в этом зазорного? Правильная ГЗТ и качество жизни улучшает и количество , как ни странно, тоже.

Кто сказал, что зазорно? Я лишь констатирую факт, что без нее в 72 года так не получится

Цитата (Kakoc74 @ 4.07.2024 - 22:47)

Я вот хз как себя замотивировать. Вот от*уяришь смену 12 часов в пыли, в грязи с физ нагрузками в ночь и делать ничего не хочется. А ещё поспишь, встанешь и начинается, сходи в магазин, дочь на занятие отвези, с младшей в поликлинику и т.д. и т.п. И как быть? Я лучше отдохну в свободное время...

Расскажу как быть.
Не работать по 12 часов. Работать по 8.
И начать отжиматься, либо подтягиваться. Для этого по началу нужно всего то 15 минут в день.
Это сообщение отредактировал Завтрамэн - 5 июл. 2024 г. в 16:58

Цитата (cwerty @ 05.07.2024 - 16:31)

А что не до-рассказал почему именно теплую водичку нужно пить?

Дед уринотерапевт, вот тепло пошло))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Sinictjr @ 4.07.2024 - 22:48)

Блин, я с детства занимался спортом- плаванием, борьбой,волейболом, но так и не могу научиться подтягиваться. максимум 5. Отжиманий пожалуйста. Может не так мышцы работают? Не ,в армии как-то надрочили до 10 подтягиваний. Но стоит пару недель забыть про них и опять 3-5. Дома повесил турник в 35, до 10 разогнался, но 5 дней не подтягивался и сразу еле 3-5. Может кто подскажет что делаю не так? С 13 до 17 ходил железо тягал. За то в армии чувак худее меня с 18-ти килограммовым броником спокойно 18.

У нас в армии был сослуживец с одного призыва, но годами немного постарше. Лицо у него какое то мужицкое уже было, а сзади пацан пацаном, на 5-ти классника похож. Так он гирю двухпудовку раз 30 поднимал. Худой как грабли, а силёнка была. Я больше 10 раз не мог поднять. Некоторые ребята-качки тоже раз 30, максимум 40 поднимали. Х.З. почему так, какое то сокращение мышц разное видимо.

Улыбает народ ... "Сережа" - им не нравится ! А Савик Шустер в 71 это - нормально ?

Цитата (cwerty @ 5.07.2024 - 17:31)

А что не до-рассказал почему именно теплую водичку нужно пить?

Погуглите : "китайцы пьют теплую воду". Если кратко, то она все шлаки из организма выводит. Холодную, вообще пить вредно !

cwerty

Цитата

А что не до-рассказал почему именно теплую водичку нужно пить?

Лично я, как "гастритчик" пью тёплую ( с утра ) что бы запустить кишечник.
По совету доктора.
Если пить холодную - будет спазм желудка. А это не есть хорошо.