Раньше подтягивался с трудом. Сейчас в зале, где я занимаюсь, есть тренажер в котором есть поддержка снизу. ТО есть я начинаю с поддержки при которой с трудом, но делаю 4 подхода по 10-12 раз и так неделю. Потом уменьшаю значение на 1 единицу и так до 0. Иначе было 4 раза и боль. По этому методу уже спокойно на брусьях отжимаюсь.
Хера вы с лифтерами равняетесь. Они подтягиваниями не занимаются. Сарычев - жимовик и рекордсмен России в жиме без экипы - 326 кг чистейший жим. Его собственный вес в районе 160-170 кг Маланичев - сумма троеборья (жим, присед, тяга) - 1170 кг. Его собственный вес в районе 140-150 кг Кокляев - че писать, его и так знает много народу. Ну наверное у него самая большая тяга сейчас в России без экипа 417,5 кг. Его собственный вес, как у Сарычева 160-170 кг Хера тут ровнять горячее с мягким))
Эти цифры большинству народа ничего не скажут. Пока сами жать не начнут и их не вклинит где-нибудь на 130 кг. Не всех, но большинство. Для наглядности скажу что на город в 130 тыс населения 200 кг жмёт от силы человек 5. Ну может кто не светится на соревнованиях - тогда 10 будет. Хотя вряд ли. А 280-300+ кг - это штучные экземляры, созданные и натренированные именно для этого. В общем ожидать от них турникменских рекордов, это как бульдозер на скорость запускать.
Это сообщение отредактировал FedorDK - 7 ноя 2015 в 03:32
Хорошая тема. ) Сразу показывает количество пиздаболов фантазеров. Пояснение для дам: Кто тут говорит, что подтягивается больше 10 раз, да еще при весе больше 80, да еще при возрасте больше 30 - врет.
Про себя - возраст 99, вес 99, рост 199 - подтягиваюсь 99 раз. До полного сотого не хватает 44 сантиметра - тогда цепляюсь еще хреном и добиваю до 100.
Если твое единственное физическое упражнение это сидя на диване жим банки пива, это не значит что все такие, заниматься надо, тогда не будешь сомневаться
Это сообщение отредактировал PTICA944 - 7 ноя 2015 в 04:11
В студенчестве и 30 раз было как здрасьте. А щас, по прошествии 20 лет и океана пива, даже подойти не рискну, дабы не опозориться. Я лучше о прошлом с видом бывалого вспоминать буду в кругу школоты. )))
Такая же байда, в школе подтягивался 30 раз + 100 отжиманий и это без пыхтения(типа из последних сил)...сейчас проходя мимо дворовых турников, сам боюсь к ним подойти У каждого свои заёбы, в этой жизни, у кого-то через день, без спорта ломка начинается, кто-то без пива не может расслабиться, да и работа у всех разная, щенок просидевший секретарём, у какого-нибудь ёбаного депутата, спешит в спортзал, потому как время и сил дохуя ещё осталось, но есть масса профессий...где ты навъябываешься так, что до дома-то доползти.
сёдня точно ни разу не подтянусь, локоть об угол шкафа звезданул, еле сгибаю. а ещё у меня в спине какая-то мышца воспаляется, сёдня тягал тяжести весь день и болит. всегда так. и самое смешное, что врачи ничего не могут советовать, кроме лечебной физ-ры и таблеток от боли лол.но я не умею заниматься потихоньку
лет 10 назад плотно занимался турником, каждый день делал первый подход 10 раз силовой (выход не до подбородка, а до пояса) и 4 подхода по 25 раз(до подбородка), каждый подход меняешь хват, а сейчас раз 10 чистыми сделаю)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Хотя вряд ли.
yaplakal.com