Главная » Разделы » Лента » Тексты

Сон. Как нормализовать?

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

Cpfeiffer 26 фев 2025 в 11:00

Ярила • На сайте 10 лет

Цитата (sergg78 @ 25.02.2025 - 22:03)

46 лет. Ребенок 2,7 года. Просыпаюсь ночью 4-6 раз. И так уже 2,7 года. Я тебе завидую.

В 2,7 то ребенок уже спокойно спать должон до утра. Или ребенок подрос, а вставания остались?

NahIpoh 26 фев 2025 в 11:00

Ярила • На сайте 1 год

Если высыпаешься, то это не проблема.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

chuk200 26 фев 2025 в 11:02

Ярила • На сайте 16 лет

Цитата (Сквидвард @ 26.02.2025 - 10:55)

Кстати, последнее время засыпаю под аудиокниги с громкостью на грани слышимости.
Включаю ютубчик без изображения и паузой перед воспроизведением следующего видео.
Очень помогает.

15-20 минут и сплю.

Да, тоже давно привык в наушниках спать). Плеер выключается если его сколько то минут не телепать, у меня 10 выставлено и в основном хватает что б уснуть.

penishyenis 26 фев 2025 в 11:02

Приколист • На сайте 1 год

-2

Просыпаться в 6 это нормально. Простотговнюки московские дрочут до 2-3 ночи

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Т0Л9Н 26 фев 2025 в 11:03

Юморист • На сайте 17 лет

Смотря во колько ложиться

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Досылатель 26 фев 2025 в 11:04

Ярила • На сайте 5 лет

забей, организм возьмет сна столько, сколько ему нужно. 51 годик, 5 раз в неделю треньки по плаванию, много хожу, такая жэ херь. Очень помогает завалиться спать в промежутке между 23 и 24 часами. рано лег=хуй выспался.

gin256 26 фев 2025 в 11:09

Юморист • На сайте 11 лет

"Донормил" в помощь!

DinamoYA 26 фев 2025 в 11:13

Приколист • На сайте 9 лет

Почитайте книгу Бессонница Стивена Кинга, все поймете....

Цитата

Бессонница рано или поздно проходит — так подсказывает житейский опыт. Но что делать, если она растягивается на многие месяцы? Если бессонные ночи наполнены кровавыми видениями, которые подозрительно напоминают реальность? Ральф Робертс не знает ответов на эти вопросы, наверняка ему известно лишь одно: еще немного — и он сойдет с ума...

PaCiFisT73 26 фев 2025 в 11:16

Ярила • На сайте 12 лет

Цитата (yuta @ 25.02.2025 - 22:03)

кто рано встает-тому бог подает, не слышал что ли. 5.30-идеальное время для пробуждения.

Сара, ты не поверишь! Но кто то встал раньше нас!

Апрельский83 26 фев 2025 в 11:21

Шутник • На сайте 1 год

Цитата (gigalow @ 25.02.2025 - 22:00)

Привет сообществу. Надеюсь тут подскажут куда копать.

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.
С внешними раздражителями не связано. Шторы блекаут. Такая фигня как и дома, так и в гостях/даче/отпуске.

У кого было? Чем исправляли?

42 будет в апреле! Абсолютно подобная хуйня! С засыпанием проблем нет. Часто, ещё раз за ночь просыпаюсь, в 4.30-5 один раз. И потом пробуждение с 6.30 до 8.
Вчера пришёл с тренировки вечером, поужинал в 21 со стаканчиком вина и сразу вырубилоd 21.30 уже спал! Проснулся в 1.30 ночи.

TauNau 26 фев 2025 в 11:22

Шутник • На сайте 7 лет

Цитата

В зал хожу 3 раза в неделю.

Вот и причина.

Это сообщение отредактировал TauNau - 26 фев 2025 в 11:23

Старлей 26 фев 2025 в 11:23

Приколист • На сайте 16 лет

похожая фигня была после 43...вставал в 4.30-5.00....садился за комп...разгребал почту..смотрел фильмы...завтракал...потом легкий досып часиков в 8.00 на минут 30.. Никак с этим не боролся...думал возростное...через лет 7 все вернулось обратно, но в обед все равно 30-40 минут сна....ложусь рано в 22.45...

Апрельский83 26 фев 2025 в 11:25

Шутник • На сайте 1 год

Цитата (MrDeadhead @ 25.02.2025 - 22:04)

тыща лет рецепту... минимум за два часа перед сном никаких гаджетов-компьютеров и телевизора...

Так ковры со стен уже давно убрали! Куда втыкать?)))
Читаю Хаксли, только больше бесит перед сном)) Фантастика не моё)

Swinbull 26 фев 2025 в 11:26

Весельчак • На сайте 8 лет

Купи мелатонин в аптеке. Мне помог реально

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Jakekar 26 фев 2025 в 11:27

Ярила • На сайте 7 лет

Магний Б6. И все будет супер

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Vodkinson 26 фев 2025 в 11:28

Приколист • На сайте 13 лет

43, та же фигня. Но заметил, что с открытыми окнами спится крепче) Свежего воздуха не хватает.

Bad721 26 фев 2025 в 11:29

Весельчак • На сайте 5 лет

Надо купить сумку на колёсиках и в автобус (метро) часиков в 6 утра забуриться. После этого, тупить по переходам, остановкам, магазинам.... хз где, но надо.

Рагамалура 26 фев 2025 в 11:30

Ярила • На сайте 6 лет

Я кофе на ночь пью. Щелк... Вот и утро.
Кофе меня успокаивает и тормозит. А чай - наоборот.

useriov4 26 фев 2025 в 11:31

Ярила • На сайте 5 лет

Цитата (Яzzь @ 25.02.2025 - 22:05)

Шторы блэкаут нарушают всю правильную работу гормонов. Ваше тело , реагируя на незаметное глазу изменение освещенности, начинает свою гормональную работу. Просыпаясь в темноте, когда уже рассвет за окном, вы не даёте организму нормально в правильном ритме функционировать.
Кстати, существуют дорогостоящие системы, имитирующие рассвет, там, где людям он недоступен.

Какие там дорогостоящие? Laмпа RGB с Алиэкспресс; программируй на рассвет в нужное время. Цена вопроса несколько тысяч рублей.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Bad721 26 фев 2025 в 11:31

Весельчак • На сайте 5 лет

Сам такой! проснусь в 3 утра и шароёбить охота. Может мы в котов реинкармируем??

Bad721 26 фев 2025 в 11:32

Весельчак • На сайте 5 лет

*реенканрнируем

Bad721 26 фев 2025 в 11:33

Весельчак • На сайте 5 лет

короч, переселяемся.

psylogic 26 фев 2025 в 11:34

Весельчак • На сайте 5 лет

Дунуть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ot3do12 26 фев 2025 в 11:34

Юморист • На сайте 12 лет

Попробуй с бабой спать,
мне помогло

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~PoM4Er~~ 26 фев 2025 в 11:35

Ярила • На сайте 15 лет

Цитата (Сквидвард @ 26.02.2025 - 11:55)

Я так под рен-тв про рептилойдов и сионистские заговоры засыпаю. Жене сквозь сон ворчу. Не выключай, я не сплю, с слушаю.

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 30 282
0 Пользователей: