Сон. Как нормализовать?
⋮
Печать
Страницы: 1 2  ... 14 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
gigalow 25 фев. 2025 г. в 22:00
Шутник  •  На сайте 13 лет
Сообщений: 32
106
Привет сообществу. Надеюсь тут подскажут куда копать.

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.
С внешними раздражителями не связано. Шторы блекаут. Такая фигня как и дома, так и в гостях/даче/отпуске.

У кого было? Чем исправляли?

Сон. Как нормализовать?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Yap 21.04.2026 - 19:01
Продам слона  •  На сайте 21 год
Все комментарии:
Yrlaban 25 фев. 2025 г. в 22:01
Юморист  •  На сайте 10 лет
80
Такая же фигня, если много дрочить на ночь. Попробуй за час где-то.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
savelevatmb 25 фев. 2025 г. в 22:01
Хохмач  •  На сайте 3 года
9
Под подкасты Алисы. Под её же шум дождя.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Щпрот 25 фев. 2025 г. в 22:02
Ярила  •  На сайте 8 лет
78
Забухай на неделю и все пройдет, спать не будешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ginngreen 25 фев. 2025 г. в 22:02
Шутник  •  На сайте 11 лет
152
Нормальное время, чтобы проснуться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
technoservis 25 фев. 2025 г. в 22:02
Ярила  •  На сайте 6 лет
8
Гормоны смотри.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
GreatKukuruz 25 фев. 2025 г. в 22:02
Ярила  •  На сайте 11 лет
54
Доктор, у меня проблемы со сном. Вечером засыпаю рано, утром встаю поздно.
Так в чем проблема?
После обеда долго варочаюсь, заснуть не получается

Размещено через приложение ЯПлакалъ
dimkey 25 фев. 2025 г. в 22:02
Ярила  •  На сайте 14 лет
11
Кто рано встаёт,тому бог даёт

Размещено через приложение ЯПлакалъ
gdenik 25 фев. 2025 г. в 22:02
Балагур  •  На сайте 10 лет
18
я не парюсь.
больше свободного времени, кофе пью возле пятерки по пол часа перед работой)
Yap2Yap 25 фев. 2025 г. в 22:03
Весельчак  •  На сайте 1 год
16
В телефон не втыкай после того,как проснешься...
sergg78 25 фев. 2025 г. в 22:03
Приколист  •  На сайте 11 лет
57
46 лет. Ребенок 2,7 года. Просыпаюсь ночью 4-6 раз. И так уже 2,7 года. Я тебе завидую.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
yuta 25 фев. 2025 г. в 22:03
Ярила  •  На сайте 11 лет
31
кто рано встает-тому бог подает, не слышал что ли. 5.30-идеальное время для пробуждения.
MGL 25 фев. 2025 г. в 22:03
Ярила  •  На сайте 5 лет
0
С Алисой верно подмечено. ну и всякие ютубы с каминами морем и тд
AgipTM 25 фев. 2025 г. в 22:04
Бездушный циничный атеист  •  На сайте 8 лет
31
так может ты засыпаешь в 8 вечера :)

Это сообщение отредактировал AgipTM - 25 фев. 2025 г. в 22:04
Travocoor 25 фев. 2025 г. в 22:04
Юморист  •  На сайте 2 года
74
Бошки курю. Замечательно сплю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
rubermiles 25 фев. 2025 г. в 22:04
Шутник  •  На сайте 6 лет
23
Заведи собаку. Как раз в это время будешь ее выводить. Проблема рассосётся и польза от утренних прогулок будет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Шеридан 25 фев. 2025 г. в 22:04
Ярила  •  На сайте 8 лет
116
Попробуй в 6 утра, как проснёшься, выпить 150-200 мл коньяка, и увидишь как чудно начинается день!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
MrDeadhead 25 фев. 2025 г. в 22:04
йокодзуна фотожабы  •  На сайте 17 лет
12
тыща лет рецепту... минимум за два часа перед сном никаких гаджетов-компьютеров и телевизора...
Изюбрина 25 фев. 2025 г. в 22:04
Заразка  •  На сайте 13 лет
16
Цитата
но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00


В час засыпать и в три просыпаться это пиздец. А в 6 я уже на работу собираюсь.
savelevatmb 25 фев. 2025 г. в 22:04
Хохмач  •  На сайте 3 года
1
Цитата (MGL @ 25.02.2025 - 22:03)
С Алисой верно подмечено. ну и всякие ютубы с каминами морем и тд

У самой беда со сном, Алиса оч выручает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Swlad 25 фев. 2025 г. в 22:04
Юморист  •  На сайте 14 лет
2
Валосердин по 15-20 капель на полстакана перед снов.Нервишки успокаивает и вообще для сердца полезно. Привыкания нет.
ААК65 25 фев. 2025 г. в 22:04
Ярила  •  На сайте 10 лет
12
Цитата (gigalow @ 25.02.2025 - 22:00)
Привет сообществу. Надеюсь тут подскажут куда копать.

Дано: м 41 год. Курю, алко умеренно в выходной. В зал хожу 3 раза в неделю. Достаточно давно плохо сплю. С засыпанием проблем нет, но вот просыпаюсь всегда около 05:30-06.00. Потом до будильника валяюсь или в телефон втыкаю.
С внешними раздражителями не связано. Шторы блекаут. Такая фигня как и дома, так и в гостях/даче/отпуске.

У кого было? Чем исправляли?

Во сколько засыпаешь?
Если в 22:00 - норма
Garfield81 25 фев. 2025 г. в 22:05
Ярила  •  На сайте 12 лет
19
Почти та же херня. Только ещё и засыпаю часов в 4-5. Спать стал по 4-5 часов за ночь, и что интересно высыпаюсь, только на обеде ещё с час додремываю. Заметил, что у подруги отрубаюсь как убитый и сплю как младенец. Стал чаще к ней ходить. Может подсыпает чего?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Яzzь 25 фев. 2025 г. в 22:05
Ярила  •  На сайте 10 лет
9
Шторы блэкаут нарушают всю правильную работу гормонов. Ваше тело , реагируя на незаметное глазу изменение освещенности, начинает свою гормональную работу. Просыпаясь в темноте, когда уже рассвет за окном, вы не даёте организму нормально в правильном ритме функционировать.
Кстати, существуют дорогостоящие системы, имитирующие рассвет, там, где людям он недоступен.
Dartweider комментарий скрыт
-17
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 30 271
0 Пользователей:
Страницы: 1 2  ... 14 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх