arcticap Что значит фиксировать колени? У самого вес 110. Один бегун сказал что бегать мне нежелательно, а вот велотренажер или орбитрек самое то. Только вот надо ли там колени фиксировать?
Молодец ! Не сдавайся У меня велосипед второй сезон с проколотым колесом стоит у стены , все каждые выходные обещаю себе заклеить или камеру поменять .... В эти выходные точно сделаю ...
Велосипед отличное начало.теперь начни брать на работу чепурлашки с едой,рис и груди куриные.есть через 2.5 часа.я так за месяц 10 кг скинул ,ну естественно кардио каждый день И силовые упражнения три раза в неделю.кроме нас самих никто не поможет скинуть лишний вес.главное сделать Первый шаг.
Чуваааак! Давай дожимай из последних сил, не отказывайся! Еще с питанием разберись, систематизируй. Сам худел, знаю. Зато какой кайф, когда есть результаты! Ты потом остановиться уже не сможешь! За здоровую тему завсегда зелень!
Это сообщение отредактировал Vankhelsing - 28 мая 2015 в 12:34
А я так и не смог привыкнуть к велосипеду. Делов том,что мне мешает острый конец сиденья,в который я упираюсь уем,если ехать с прямой спиной.Могу согнуться и тогда остриё не будет мешать,но тогда придётся кататься сгорбившишь,что тоже не айс. У меня рост 190,размеры рам покупал не меньше 20,один хрен,мешается. Пробовал ездить на велосипедах типа Кама и Аист,на современных аналогах,один хрен,острый конец сиденья мешается. Пробовал ставить разные сиденья,помягче и с более коротким остриём,нихрена.
Мечта осуществимая. Тоже давно хочу велик, чтоб на рыбалку гонять с пивасом, у меня такой стимул Но чет то с деньгами трабл, то мысль куда его ставить доставляет.
Это когда я на дорожку после работы вползаю, ну, думаю, 30 минут пробегусь и хватит, и так уебался сегодня. Первые минут 15 кажется, что умираю. Что, не смогу осилить и полчаса. Где-то на 20-25 минутах уже кажется, что все не так плохо. По прошествии получаса я, как правило, добавляю себе еще минут 10-15(а то и 20 минут!) ибо реально открывается второе дыхание и усталось куда-то уходит.
Дорогу осилит идущий.
Это сообщение отредактировал partymonster - 28 мая 2015 в 12:51
пересел на велик когда посчитал расстояние до работы и время в пробках. На велосипеде получается минут на 10 быстрее и 1,5 км короче. Так как велосепидист я тот ещё, то не выёбывался и купил велик на авито за 5к. Покупка отбилась за месяц за счет экономии ГСМ. В плохую погоду, естессна, езжу на машине, но вечером сажусь на тренажер и накручиваю километров 15- 20. ИЧСХ скинул с сотки до 93, а дальше не идет. Хотя на это мне пох, зато дыхалочка появилась, на 8 этаж вбегаю без одышки с сыном на шее. В общем- благодать!
также пробовал, только вот один минус жеский, нужен душ в офисе, т.к. пока едешь, успеваешь вспотеть нормально так, а потом чувствуешь себя не очень комфортно)
Все это хорошо, бег и велик, но на этом этапе ТСу лучше всего было бы ходить в бассейн на 1 час минимум, хотя бы три раза в неделю. Но плавать не в стиле медузы, а интенсивно, желательно интервально. Молодец, что собрался и решил распрощаться с жиром ! Желаю в дальнейшем только наращивать нагрузки и получать от этого удовольствие.
Поделюсь... Недели две назад с соседом, таким же пузатым, как и я купили теннисный стол и теперь после работы четыре раза в неделю рубимся по часу-полтора. Рацион питания не менял, пиво по пятницам пью, а 4 кг куда-то ушло... Сейчас хочу по утрам перед работой в бассейн начать ходить. Будем посмотреть, что дальше происходить будет.
Ты вес видел? Советчик х..ев. Как раз велик, пока как мтнимум до 100 не сбросит. Сам никогда не бегал судя по каменту, иначе бы знал элементарные вещи.
Ребята, вы меня извините, но о чем эти "героические" посты? О борьбе с собственной дурью? Зачем он нажрал то столько или это за ночь выросло? Жевал булку, задумался и хуяк 135кг. Чего автор не писал, что за год нажрал столько то кг? Или почему не информировал о стадиях своей зеркальной болезни (1.не видно когда висит, 2.не видно когда стоит, 3. не видно кто сосет). Народ ленивый шопиздец. В аэропорту или в торговом центре замечал - есть лестница и эскалатор, так все прутся на эскалатор, а не идут по лестнице вверх. Прям армянский комсомол какой то, сначала трудности создают, а потом их героически преодолевают.
arcticap Что значит фиксировать колени? У самого вес 110. Один бегун сказал что бегать мне нежелательно, а вот велотренажер или орбитрек самое то. Только вот надо ли там колени фиксировать?
Никого ни на что не агитирую, так как не разбираюсь в этом. Но у меня колени болят от орбитрека. А от бега нет. Странно.
Автору текста- браво! Восхищают люди с силой воли. Долой власть диванов! Каждому- по правильной мотивации и велосипеду! Ударим велопробегом по одышке, больным суставам и жирным жопам!
Люди с силой воли не нажирают 155 килограмм.
И езда на велосипеде менее 1,5 часов в день бессмыслена. Первые 40-50 минут ты жгешь не жир, а гликогены. И только потом начинают сгорать жиры.
Это сообщение отредактировал AndyBlind - 28 мая 2015 в 13:08
Samuil57 AndyBlind Если честно, то вы конечно правы. Но, я всегда делаю скидку в суждении человеку, который не махнул рукой,а всё же осознал, что он выглядит не айс и решил меняться.
Велик это круто конечно, но не только велик все победит, и с едой надо что-то делать. Скажу по себе у меня есть велик, каждый день (когда есть погода) кручу на работу и обратно, путь суммарно всего 37 км. По лесу могу катать часами. Выбросили с подругой из рациона жаренные куриные крылья, майонез заменили соусами (сами делаем), пиво себе уменьшил на 2 раза в месяц, курить правда еще не бросается. Сбросил со 107 до 96 за 2 месяца.
Samuil57 AndyBlind Если честно, то вы конечно правы. Но, я всегда делаю скидку в суждении человеку, который не махнул рукой,а всё же осознал, что он выглядит не айс и решил меняться.
Он не решил поменяться.
Это:
Цитата
о стимула не было. Мотивации, так сказать... Теперь есть. Успевать за дочкой.
не мотивация
Это сообщение отредактировал AndyBlind - 28 мая 2015 в 13:09
arcticap Что значит фиксировать колени? У самого вес 110. Один бегун сказал что бегать мне нежелательно, а вот велотренажер или орбитрек самое то. Только вот надо ли там колени фиксировать?
я вот такую фигню купил на оба колена очень помогает
поэтому, когда у меня родилась дочь, я решил очередной раз пойти в зал(5 попытка), сейчас уже пятый месяц занимаюсь, а дочки уже 7 месяцев, скоро бегать начнет, придется догонять ))
На какое давление шины на велике качаешь? Мне при 150кг веса приходилось 3,5 атмосферы закачивать - больше автомобильный насос отказался выдавать. А вообще, для эффективного снижения веса необходимо аэробных нагрузок в день не менее 1 часа, так что 1 километр до работы даже пешком маловато. И для меня велосипед - силовая нагрузка. Ходьба лучше.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Но чет то с деньгами трабл, то мысль куда его ставить доставляет.
yaplakal.com
alexeyag28 мая 2015 в 12:26