Когда ложусь спать и не удаётся заснуть в течение первых 15 минут, начинается паника: вдруг не высплюсь, а завтра снова работа, и могу потратить часы просто лежа и мучаясь мыслями.
Что касается здоровья: второй тип диабета, но таблетки поддерживают уровень сахара стабильно нормальным. Перед сном давление около 130-140 на 90. Лишний вес при себе.
Ещё одна странность: дома становится душно, жена и дети спокойно спят под тяжёлыми одеялами, а мне даже под тонкой простынёй жарко. Но летом, когда окна открыты и воздуха достаточно, всё равно иногда сталкиваюсь с теми же проблемами.
Мелатонин и прочие успокоительные почти бесполезны. Единственный помощник — андипал, хотя он не совсем безопасный препарат, да и злоупотреблять им нельзя.
Иногда бывают спокойные дни, когда забываю обо всём и засыпаю быстро, а потом опять возвращаются тревоги и бессонница.
Подскажите, сталкивались ли вы с подобным состоянием и как справляетесь? В прошлой моей теме про военник спасибо за советы. Он в процессе. Как будет готов, будет отдельный пост. Не все так легко идет, но идет.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Может быть, кому-то знакома эта ситуация, поделитесь своим опытом.
Ты кто вообще и откуда? Хуль ты стонешь? Заснуть, бля, он не может. И что? Тут многие заснуть не могут и не жалуются. И не важно по каким причинам. Почему именно тебе надо уделять внимание? Повторюсь - ты кто? Маменькин сынок? Тебя пожалеть надо всем миром? Хочешь выслушать историю здоровья всех яповцев? Нет? А хуль тогда жалуешься?
Андипал содержит фенобарбитал (успокоительное), кофеин и компоненты, снижающие давление.
Смени срочно свой ИИ 1. Синьке - нет 2. Магний+В6 реально помогают, только надо курс. 3. Для засыпа сейчас использую аудикниги+ВТ наушники. Отрубают конкретно, если ещё и подобрать чтеца и произведение.
Вопрос ко всем, кто советует засыпать под звуки: а как лечь так, чтобы наушники не мешали? Это только на спине, а я на спине могу минуты 3 выдержать, не более. А вообще способ хорош: когда дома нет никого, я включаю на телеке что-нибудь про животных и на минимальную громкость, вырубает очень быстро.
Блюпуп наушники есть маленькие Включаю книжку и таймер минут на 20
Три капли воды на стакан водки позволяет заснуть , ни о чем не думая.. Если серьезно, то такая же херня. Ложусь спать и, если в голову полезут рабочие вопросы, то час-полтора точно буду ворочаться. Поэтому, чтобы не беспокоить супругу, ухожу в другую комнату и залипаю в смартфоне. Начитавшись всякой херни, минут через 30 -60 иду в спальню и уже спокойно засыпаю. Нельзя думать о работе перед сном ))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ТС - мне трипанобиопсию сделали в среду. Ты вообще в курсе, что это такое? Я трое суток не сплю от боли - это стоит темы на ЯПе? Что за времена... Не мужики, а бабы...
Вопрос ко всем, кто советует засыпать под звуки: а как лечь так, чтобы наушники не мешали? Это только на спине, а я на спине могу минуты 3 выдержать, не более. А вообще способ хорош: когда дома нет никого, я включаю на телеке что-нибудь про животных и на минимальную громкость, вырубает очень быстро.
Как-как, наушниками-вкладышами никогда не пользовался? Это тебе заодно и беруши заменит.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Сам городской, живу в деревне. Когда приезжаю в город, мучаюсь сильно, спать совсем не могу, бетонные стены давят, всё бесит. Надо тебе в свой дом перебираться
Это сообщение отредактировал petrushkaSAV - 28 ноя 2025 в 18:26
Страдал от такой же проблемы несколько лет. Ложился и мог проворочаться часа полтора два, мозг постоянно жевал мысленную жвачку обо всем подряд. Как то перед сном решил посмотреть видео с телефона, чтоб не будить жену, слушал через гарнитуру, как уснул не помню. С тех пор, вот уже лет шесть так засыпаю, только уже не смотрю, только слушаю аудио. Перед сном выбираю тему, обычно что ни будь про вселенную, черные дыры и т п, можно и Минаева , что ни будь историческое (но у него рекламные вставки бесят). Главное чтоб голос и дикция были нормальными На ютубе этого добра вагон и маленькая тележка. Раньше даже подписку оплачивал чтоб можно было слушать в фоне. С 2022го пользуюсь приложухой Vanced. (Есть еще reVanced, он может пропускать интегрированную рекламу но его оф. ютуб периодически блочит, забодался переустанавливать новые версии) Теперь засыпаю за 10-20минут. По утрам уже традиция, утром перед заправкой постели найти наушник, он во сне выпадает)))
Коллега, рекомендую такую штуку, чтобы не искать наушники по утрам. Если её опустить на глаза, то поможет от утреннего солнца, если окна на восток. Да, оплаченная подписка помогала слушать планшет с выключенным экраном. С vpn-ом рекламы по-прежнему нет (что странно), но в фоновом режиме ролик не послушать.
Вставай в пять утра или раньше, ебашь на работе, даже если она сидячая - прям ебашь, а не у кулера пасись. Вечером будешь засыпать уже в 11, а то и раньше.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Гудвин, Великий и Ужасный. Но добрый. • На сайте 11 лет
1
Тоже второй тип. Засыпаю легко, но за ночь 2-3 раза просыпаюсь, ворочаюсь и трясёт, как от озноба, но мне тепло.
Это сообщение отредактировал Gudvin74 - 28 ноя 2025 в 18:51
всё просто: медитация. лёжа расслабляешь организм. все мышцы (кроме сфинктера) от макушки и вниз (важно - шея, ключицы). с закрытыми глазами смотришь, что там перед закрытыми глазами. пытаешься понять, что видишь. как только начинаешь понимать - опа, уже утро)
ТС - мне трипанобиопсию сделали в среду. Ты вообще в курсе, что это такое? Я трое суток не сплю от боли - это стоит темы на ЯПе? Что за времена... Не мужики, а бабы...
С твоей проблемой уже с лечащим онкологом надо общаться. Яего ты до человека доебался? Ну хочется ему о своих болячках поговорить. Добрее надо быть к людям. Ну а тебе...Х.з. даже что сказать кроме "Держись"
Страдал от такой же проблемы несколько лет. Ложился и мог проворочаться часа полтора два, мозг постоянно жевал мысленную жвачку обо всем подряд. Как то перед сном решил посмотреть видео с телефона, чтоб не будить жену, слушал через гарнитуру, как уснул не помню. С тех пор, вот уже лет шесть так засыпаю, только уже не смотрю, только слушаю аудио. Перед сном выбираю тему, обычно что ни будь про вселенную, черные дыры и т п, можно и Минаева , что ни будь историческое (но у него рекламные вставки бесят). Главное чтоб голос и дикция были нормальными На ютубе этого добра вагон и маленькая тележка. Раньше даже подписку оплачивал чтоб можно было слушать в фоне. С 2022го пользуюсь приложухой Vanced. (Есть еще reVanced, он может пропускать интегрированную рекламу но его оф. ютуб периодически блочит, забодался переустанавливать новые версии) Теперь засыпаю за 10-20минут. По утрам уже традиция, утром перед заправкой постели найти наушник, он во сне выпадает)))
Коллега, рекомендую такую штуку, чтобы не искать наушники по утрам. Если её опустить на глаза, то поможет от утреннего солнца, если окна на восток. Да, оплаченная подписка помогала слушать планшет с выключенным экраном. С vpn-ом рекламы по-прежнему нет (что странно), но в фоновом режиме ролик не послушать.
Для фаерфокса: в настройках уведомлений от приложений включить уведомления для звука и видео. Когда запустишь видос на ютубе, то в шторке будет висеть постоянное уведомление, что проигрывается такое-то видео. И там же будут кнопки управления. Блокируешь экран, видео встает на паузу, включаешь экран без разблокировки, в уведомлении жмешь плей, гасишь экран - видео играет в фоне бесплатно до конца, следующее не начнется. Но это самое то врубить лекцию на час-полтора, чтобы всю ночь телефон не крутил.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com